✔️چند ماده غذایی مهم که باهاشون میشه کبد رو پاکسازی کرد با ...
✔️چند ماده غذایی مهم که باهاشون میشه کبد رو پاکسازی کرد با هم بررسی کنیم:
.
🔆 #لبو آنتی اکسیدان زیادی داره و کمک میکنه کبد سم زدایی بشه، و همین از چرب شدن و آسیب دیدن کبد جلوگیری میکنه،( توی خرید هاتون لبو یادتون نره خیلی جذابه😍)
🔆 سبزیجات با برگ های سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان هستن مثل اسفناج، بروکلی و...
🔆 #بادام هم منبع خوبی از ویتامین E هست و به درمان کبد چرب کمک میکنه، بصورت میان وعده یا پودر شده داخل شیر موز و سالاد میشه استفاده کرد.
🔆 انواع غلات از جمله #برنج_قهوه_ای، سرشار از فیبر هستن و در درمان کبد چرب موثرن.
🔆 علما میگن #قهوه هم بدلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که داره از کبد محافظت میکنه( حالا چه قهوه ای باید دقیقا مصرف بشه جای بحث داره)
👇
🎯یه جمع بندی بخوام کنم، توی کبد چرب کبد حالت سمی پیدا میکنه، و باید به کمک موادی که این حالت سمی رو بهبود میدن به کبدمون کمک کنیم.
توی سبد خریدتون سبزیجات با برگ های سبز، لبو، انواع غلات و قهوه ی مرغوب و اگر تونستید بادام داشته باشید.
همین چندتا قلم و چند ماه رعایت کنید ببینید چی میشه😉
.
در آخر بگم تا #سبک_زندگی تون تغییر نکنه، تا زمانی که نخواید تغییرش بدید آب از آب تکون نمیخوره، بهش فکر کنید😎🙋
اینستاگرام تغذیه ورزشی
.
🔆 #لبو آنتی اکسیدان زیادی داره و کمک میکنه کبد سم زدایی بشه، و همین از چرب شدن و آسیب دیدن کبد جلوگیری میکنه،( توی خرید هاتون لبو یادتون نره خیلی جذابه😍)
🔆 سبزیجات با برگ های سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان هستن مثل اسفناج، بروکلی و...
🔆 #بادام هم منبع خوبی از ویتامین E هست و به درمان کبد چرب کمک میکنه، بصورت میان وعده یا پودر شده داخل شیر موز و سالاد میشه استفاده کرد.
🔆 انواع غلات از جمله #برنج_قهوه_ای، سرشار از فیبر هستن و در درمان کبد چرب موثرن.
🔆 علما میگن #قهوه هم بدلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که داره از کبد محافظت میکنه( حالا چه قهوه ای باید دقیقا مصرف بشه جای بحث داره)
👇
🎯یه جمع بندی بخوام کنم، توی کبد چرب کبد حالت سمی پیدا میکنه، و باید به کمک موادی که این حالت سمی رو بهبود میدن به کبدمون کمک کنیم.
توی سبد خریدتون سبزیجات با برگ های سبز، لبو، انواع غلات و قهوه ی مرغوب و اگر تونستید بادام داشته باشید.
همین چندتا قلم و چند ماه رعایت کنید ببینید چی میشه😉
.
در آخر بگم تا #سبک_زندگی تون تغییر نکنه، تا زمانی که نخواید تغییرش بدید آب از آب تکون نمیخوره، بهش فکر کنید😎🙋
اینستاگرام تغذیه ورزشی
