/g/haoma_magazine
تغذیه ورزشی
اعضای گیتیچه: 1 نفر
instagram.com
تازه ها
/u/gitishow
1 سال
آیا عضلات میتوانند به چربی تبدیل شوند؟ . بذارید موضوع رو از این زاویه توضیح بدم👇😊 اگر گروهی از عضلات مورد استفاده قرار نگیرن، تحلیل میرن! اگر در هم...
اصولا خیلی در مورد تغذیه ی جسم صحبت میشه...چی مصرف بشه، کِی مصرف بشه، چجوری مصرف بشه! خب تا اینجاش عالی👏 ولی چقدر حواسمون به تغذیه ی روحمون هست؟ ت...
میخوام در مورد تاثیر هورمون ها در استخوان سازی بگم...👇 در سیکل پریود در مورد هورمون های مهمِ خانم ها خیلی صحبت کردیم، استروژن نقش خیلی مهمی در استخ...
خوب حالا که متوجه شدیم کجای سیکل میزان هورمون ها بیشتره ببینیم دونستنِ این مطلب چه کمکی به ورزشکارانِ خانم میکنه؟ 🎊یک سری توصیه های تغذیه ای مهم: 👇...
سندروم pms بعد از تخمک گذاری و قبل از شروعِ پریود ایجاد میشه، علت این سندروم دقیق مشخص نیست ولی احتمال زیاد به دلیل کاهش هورمون های استروژن و پروژس...
قبلا گفته بودم که بدن خیلی باهوشه، هرجوری باهاش رفتار کنیم خودشو سازگار میکنه. ❓اینکه انقدر روی ورزش کردن تاکید میشه، علتش چیه؟ ⬅️ تمرین و ورزش و ...
اصل توسعه ی همه جانبه یعنی درگیر کردنِ تمام فاکتورهای زیست حرکتی، هورمونی و عصبی با این هدف که فرد به اوج عملکرد و اجرا برسه💪 جالبه بدونید که زمانِ...
فرض کنید اجرا یا مسابقه ای در پیش دارید. قبل از اجرا یا مسابقه در فرایند تمرین کردن، باید چه جوری تمرین کرد؟ باید روی چه چیزهایی تمرکز کرد؟ . ⬅️ با...
یکی از اصولی که توی #علم_تمرین باید بدونیم، #اصل_اضافه_بار هست! یه مثال ساده میزنم، فرض کنید روز اول یک دور دویدید و نفستون گرفته و کلی بهتون فشار ...
. سه فاکتور مهم توی #آمادگی_جسمانی هست: سرعت، قدرت و استقامت ❓سوال قشنگیه که کدوم یکی رو سریع تر میشه رشد داد و کدوم زمان بیشتری نیاز داره؟ 👇 باید...
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود
ثبت نام
/
0