/g/haoma_magazine
تغذیه ورزشی
اعضای گیتیچه: 1 نفر
instagram.com
تازه ها
/u/gitishow
2 ماه
آیا عضلات میتوانند به چربی تبدیل شوند؟ . بذارید موضوع رو از این زاویه توضیح بدم👇😊 اگر گروهی از عضلات مورد استفاده قرار نگیرن، تحلیل میرن! اگر در هم...
اصولا خیلی در مورد تغذیه ی جسم صحبت میشه...چی مصرف بشه، کِی مصرف بشه، چجوری مصرف بشه! خب تا اینجاش عالی👏 ولی چقدر حواسمون به تغذیه ی روحمون هست؟ ت...
میخوام در مورد تاثیر هورمون ها در استخوان سازی بگم...👇 در سیکل پریود در مورد هورمون های مهمِ خانم ها خیلی صحبت کردیم، استروژن نقش خیلی مهمی در استخ...
3 ماه
خوب حالا که متوجه شدیم کجای سیکل میزان هورمون ها بیشتره ببینیم دونستنِ این مطلب چه کمکی به ورزشکارانِ خانم میکنه؟ 🎊یک سری توصیه های تغذیه ای مهم: 👇...
سندروم pms بعد از تخمک گذاری و قبل از شروعِ پریود ایجاد میشه، علت این سندروم دقیق مشخص نیست ولی احتمال زیاد به دلیل کاهش هورمون های استروژن و پروژس...
قبلا گفته بودم که بدن خیلی باهوشه، هرجوری باهاش رفتار کنیم خودشو سازگار میکنه. ❓اینکه انقدر روی ورزش کردن تاکید میشه، علتش چیه؟ ⬅️ تمرین و ورزش و ...
اصل توسعه ی همه جانبه یعنی درگیر کردنِ تمام فاکتورهای زیست حرکتی، هورمونی و عصبی با این هدف که فرد به اوج عملکرد و اجرا برسه💪 جالبه بدونید که زمانِ...
4 ماه
فرض کنید اجرا یا مسابقه ای در پیش دارید. قبل از اجرا یا مسابقه در فرایند تمرین کردن، باید چه جوری تمرین کرد؟ باید روی چه چیزهایی تمرکز کرد؟ . ⬅️ با...
یکی از اصولی که توی #علم_تمرین باید بدونیم، #اصل_اضافه_بار هست! یه مثال ساده میزنم، فرض کنید روز اول یک دور دویدید و نفستون گرفته و کلی بهتون فشار ...
. سه فاکتور مهم توی #آمادگی_جسمانی هست: سرعت، قدرت و استقامت ❓سوال قشنگیه که کدوم یکی رو سریع تر میشه رشد داد و کدوم زمان بیشتری نیاز داره؟ 👇 باید...
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود
ثبت نام
0