خیلی از افراد تا حالا #میگرن رو تجربه کردن و میکنن، میخوام...
خیلی از افراد تا حالا #میگرن رو تجربه کردن و میکنن، میخوام راهی که چند سال پیش رفتم و الان خداروشکر عالی ام و بهتون بگم! ممکنه پزشک ها تاکید کنن که داروهای شیمیایی بهتره💀😀 ولی من اون راهم رفتم و بدون شک میگم سمتش نرید، چرا؟
چون به محض اینکه برید پیش دکتر مغز و اعصاب و بگید میگرن، یه مشت قرص میده بهتون که یا ضد #افسردگی هستن یا خواب آور و ذره ای هم تاثیر ندارن و فقط از کار و زندگی میفتید، من سالها پیش تنها دو روز قرصاشو خوردم و مستقیم همه رو ریختم سطل آشغال و گیاهی درمانش کردم!
⚛️در درجه اول باید تشخیص بدید سردرتون میگرن هست یا نه؟ میگرن دردش مزمنه، نبض داره و انگار میکوبه، حالت تهوع و درد پشت چشم داره و معمولا در قسمت گیجگاه هست، اگر الگوی درد دیگه ای دارید احتمالا میگرن نیست!
✔️حالا راه حل:
روشی که من میگم دارو نیست که بگم دو ماه مصرف بشه و بعد تموم، این باید سبک زندگیتون بشه و بهش پایبند باشید تا نتیجه بگیرید، مثلا چای سیاه تو همه خونه ها هست، اسطخدوسم باید جز نوشیدنی های گرمِ ثابتِ خونه باشه.
1⃣ حداقل به مدت ۶ ماه روزی دو فنجون دم کرده #اسطخودوس مصرف کنید(حجم اسطخدوس و آب تجربی دستتون میاد اگر زیاد بریزید بشدت تلخ میشه و بهتره از عرق اسطخدوس استفاده نشه چون خیلی رقیق شده)
2⃣ از نبات انداختن توی دمنوش هاتون پرهیز کنید، چون میاید یجارو درست کنید میزنید چشمشم کور میکنید😂 با خرما یا کشمش یا چیزای مشابه دم نوش رو نوش جان کنید.
3⃣حجم آب و الکترولیتی که در روز دریافت میکنید بشدت مهمه، هر چی بدن کم آب تر باشه احتمال درد بیشتره، پیشنهاد من اینه یه قمقمه بخرید همه جا همراهتون باشه، اصلا نذارید تشنه بشید و یادِ آب بیفید، در روز ۴ ۵ بار قمقمه باید پر و خالی بشه.(اولش برای منم سخت بود ولی الان حجم آبی که مینوشم ۳ ۴ برابر قبله)
4⃣نظم داشتن در خواب بسیار مهمه، نمیگم ۹ شب بخوابید ولی اگر مثلا همیشه ۶ ساعت میخوابید این نظم حفظ بشه.
.
⚛️دقت کنید درمان های گیاهی زمان بره ولی حداقل ضرری نداره، بعد از چند ماه بازه و شدت دردهاتون کم و کمتر میشه، ولی اصولا درمان های گیاهی برای آدمای با پشتکار خوبه😉
.
اگر تجربه ای از درمان میگرن دارید توی کامنت بنویسید👇
اینستاگرام تغذیه ورزشی
چون به محض اینکه برید پیش دکتر مغز و اعصاب و بگید میگرن، یه مشت قرص میده بهتون که یا ضد #افسردگی هستن یا خواب آور و ذره ای هم تاثیر ندارن و فقط از کار و زندگی میفتید، من سالها پیش تنها دو روز قرصاشو خوردم و مستقیم همه رو ریختم سطل آشغال و گیاهی درمانش کردم!
⚛️در درجه اول باید تشخیص بدید سردرتون میگرن هست یا نه؟ میگرن دردش مزمنه، نبض داره و انگار میکوبه، حالت تهوع و درد پشت چشم داره و معمولا در قسمت گیجگاه هست، اگر الگوی درد دیگه ای دارید احتمالا میگرن نیست!
✔️حالا راه حل:
روشی که من میگم دارو نیست که بگم دو ماه مصرف بشه و بعد تموم، این باید سبک زندگیتون بشه و بهش پایبند باشید تا نتیجه بگیرید، مثلا چای سیاه تو همه خونه ها هست، اسطخدوسم باید جز نوشیدنی های گرمِ ثابتِ خونه باشه.
1⃣ حداقل به مدت ۶ ماه روزی دو فنجون دم کرده #اسطخودوس مصرف کنید(حجم اسطخدوس و آب تجربی دستتون میاد اگر زیاد بریزید بشدت تلخ میشه و بهتره از عرق اسطخدوس استفاده نشه چون خیلی رقیق شده)
2⃣ از نبات انداختن توی دمنوش هاتون پرهیز کنید، چون میاید یجارو درست کنید میزنید چشمشم کور میکنید😂 با خرما یا کشمش یا چیزای مشابه دم نوش رو نوش جان کنید.
3⃣حجم آب و الکترولیتی که در روز دریافت میکنید بشدت مهمه، هر چی بدن کم آب تر باشه احتمال درد بیشتره، پیشنهاد من اینه یه قمقمه بخرید همه جا همراهتون باشه، اصلا نذارید تشنه بشید و یادِ آب بیفید، در روز ۴ ۵ بار قمقمه باید پر و خالی بشه.(اولش برای منم سخت بود ولی الان حجم آبی که مینوشم ۳ ۴ برابر قبله)
4⃣نظم داشتن در خواب بسیار مهمه، نمیگم ۹ شب بخوابید ولی اگر مثلا همیشه ۶ ساعت میخوابید این نظم حفظ بشه.
.
⚛️دقت کنید درمان های گیاهی زمان بره ولی حداقل ضرری نداره، بعد از چند ماه بازه و شدت دردهاتون کم و کمتر میشه، ولی اصولا درمان های گیاهی برای آدمای با پشتکار خوبه😉
.
اگر تجربه ای از درمان میگرن دارید توی کامنت بنویسید👇
اینستاگرام تغذیه ورزشی
