. ⬅️یک باوری هست که استفاده از پوشش های پلاستیکی حین ورزش خ...
.
⬅️یک باوری هست که استفاده از پوشش های پلاستیکی حین ورزش خوبه، میخوایم ببینیم واقعا چه تاثیری داره؟
👇
از اینجا شروع کنم که حدود ۷۵% انرژی تولیدی در بدن به گرما تبدیل میشه، و بخاطر همینه موقع ورزش احساس گرما میکنیم، از طرفی این گرما باید به یه شکلی دفع بشه، این گرما به خون منتقل میشه و خون به سطح پوست میاد، و از طریق تبخیر و عرق کردن دماش کم میشه.
🔴موقع ورزش اگر پوستتونو بخارونید سریع قرمز میشه، این یعنی خون اومده به سطح تا دماش کاهش پیدا کنه!⭕️
حالا وقتی سطح پوست با پلاستیک و چیزای مشابه پوشونده شده، خون این تبادل گرمارو نمیتونه انجام بده، دمای بدن میره بالا و بالاتر، از طرفی باز بدن برای اینکه این افزایش دمارو کم کنه عرق بیشتری تولید میکنه، و مایعات بیشتری از بدن دفع میشه، و این سیکل معیوب همینجوری ادامه پیدا میکنه تا جایی که انقدر حجم مایعات خون کم میشه که بدن فرمان میده دیگه عرق تولید نشه، و بشدت در این حالت احتمال گرمازدگی هست!
دقت کنید این روش در پروسه سوختن چربی اصلا و ابدا تاثیر مثبتی نداره فقط دارید مایعات از دست میدید. گرمازده شدن و کاهش مایعات بیش از حد بدن باعث گرفتگی عضلات، سردرد، تهوع و خستگی میشه و طبیعتا نمیتونید طولانی ورزش کنید و قطعا در این حالت چربی کمتری هم میسوزونید.
⏸️سعی میکنم مسائل و ساده و در عین حال تخصصی و کاربردی توضیح بدم، امیدوارم این توضیحات باعث بالا بردن سطح آگاهی همه بشه و اگر کسی حرف غیر علمی و صرفا تبلیغاتی داره میزنه خودِ شما علمی قانعش کنید که داره کلا اشتباه میزنه😂
#هومه
#مربی_خودت_باش
اینستاگرام تغذیه ورزشی
⬅️یک باوری هست که استفاده از پوشش های پلاستیکی حین ورزش خوبه، میخوایم ببینیم واقعا چه تاثیری داره؟
👇
از اینجا شروع کنم که حدود ۷۵% انرژی تولیدی در بدن به گرما تبدیل میشه، و بخاطر همینه موقع ورزش احساس گرما میکنیم، از طرفی این گرما باید به یه شکلی دفع بشه، این گرما به خون منتقل میشه و خون به سطح پوست میاد، و از طریق تبخیر و عرق کردن دماش کم میشه.
🔴موقع ورزش اگر پوستتونو بخارونید سریع قرمز میشه، این یعنی خون اومده به سطح تا دماش کاهش پیدا کنه!⭕️
حالا وقتی سطح پوست با پلاستیک و چیزای مشابه پوشونده شده، خون این تبادل گرمارو نمیتونه انجام بده، دمای بدن میره بالا و بالاتر، از طرفی باز بدن برای اینکه این افزایش دمارو کم کنه عرق بیشتری تولید میکنه، و مایعات بیشتری از بدن دفع میشه، و این سیکل معیوب همینجوری ادامه پیدا میکنه تا جایی که انقدر حجم مایعات خون کم میشه که بدن فرمان میده دیگه عرق تولید نشه، و بشدت در این حالت احتمال گرمازدگی هست!
دقت کنید این روش در پروسه سوختن چربی اصلا و ابدا تاثیر مثبتی نداره فقط دارید مایعات از دست میدید. گرمازده شدن و کاهش مایعات بیش از حد بدن باعث گرفتگی عضلات، سردرد، تهوع و خستگی میشه و طبیعتا نمیتونید طولانی ورزش کنید و قطعا در این حالت چربی کمتری هم میسوزونید.
⏸️سعی میکنم مسائل و ساده و در عین حال تخصصی و کاربردی توضیح بدم، امیدوارم این توضیحات باعث بالا بردن سطح آگاهی همه بشه و اگر کسی حرف غیر علمی و صرفا تبلیغاتی داره میزنه خودِ شما علمی قانعش کنید که داره کلا اشتباه میزنه😂
#هومه
#مربی_خودت_باش
اینستاگرام تغذیه ورزشی
