هدف از ورزش چیه؟ هر کس به این سوال یه جوابی ممکنه بده، سلام...
هدف از ورزش چیه؟
هر کس به این سوال یه جوابی ممکنه بده، سلامتی، تناسب اندام و...
✔️ولی چیزی که قابل توجهه اینه که مهم ترین هدف ورزش حفظ یا بدست آوردن سلامتی و سازگاری بیشتره، پیشنهادی که من دارم اینه که خودتون و درگیر اینکه طی ورزش چند کالری سوزندم، بعدش چیزی نخورم که جذب نشه نکنید، چون میزان کالری که در حین ورزش میسوزه اونقدر زیاد نیست!!!!
.
"بهترین لطفی که میتونید به بدن تون بکنید اینه که با شدت بالا تا حد واماندگی ورزش و تمرین کنید، تا جایی که بگید دددیگه نمیتونم،😵 این نقطه خیلی ارزشمنده، اگر برید فقط قدم بزنید یا تند راه برید و فشاری بهتون نیاد و به مرحله ی " دیگگگه نمیتونم" نرسید، فایده ی چندانی نداره"!!!!
.
اگر اینجوری تمرین کردید اصلا به کالری فکر نکنید، علتشم بعدا بهتون میگم، بدن مهندسی عجیب و هوشمندانه ای داره، بهش اعتماد کنید😉
#مربی_خودت_باش
#هومه
اینستاگرام تغذیه ورزشی
هر کس به این سوال یه جوابی ممکنه بده، سلامتی، تناسب اندام و...
✔️ولی چیزی که قابل توجهه اینه که مهم ترین هدف ورزش حفظ یا بدست آوردن سلامتی و سازگاری بیشتره، پیشنهادی که من دارم اینه که خودتون و درگیر اینکه طی ورزش چند کالری سوزندم، بعدش چیزی نخورم که جذب نشه نکنید، چون میزان کالری که در حین ورزش میسوزه اونقدر زیاد نیست!!!!
.
"بهترین لطفی که میتونید به بدن تون بکنید اینه که با شدت بالا تا حد واماندگی ورزش و تمرین کنید، تا جایی که بگید دددیگه نمیتونم،😵 این نقطه خیلی ارزشمنده، اگر برید فقط قدم بزنید یا تند راه برید و فشاری بهتون نیاد و به مرحله ی " دیگگگه نمیتونم" نرسید، فایده ی چندانی نداره"!!!!
.
اگر اینجوری تمرین کردید اصلا به کالری فکر نکنید، علتشم بعدا بهتون میگم، بدن مهندسی عجیب و هوشمندانه ای داره، بهش اعتماد کنید😉
#مربی_خودت_باش
#هومه
اینستاگرام تغذیه ورزشی
