چگونه استرس را از بین ببریم و شخص شادتری باشیم

بسیاری از مسائل در زندگی شما می توانند سطح استرس شما را افزایش دهد. رویدادهای غیرمنتظره در محل کار و یا در زندگی شخصی شما باعث تغییراتی در بدن شما می شوند و هنگامی که بدن شما تلاش می کند تا خود را با این تغییرات تنظیم کند، استرس اتفاق می افتد. متاسفانه استرس عوارض جانبی زیادی دارد مانند ناراحتی معده، سردرد، خستگی و فرسودگی، مشکلات خواب و بسیاری موارد دیگر. اگر چه کمی استرس در زندگی شما برای هوشیار ماندن ضروری است، شما باید سطح استرس خود را پایین نگه دارید تا از مشکلات بهداشتی جلوگیری کنید. برای کمک به مدیریت استرس توسط شما، در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم.