چگونه کالری دریافتی روزانه را کاهش دهیم؟ - آب پز کنید ای...
چگونه کالری دریافتی روزانه را کاهش دهیم؟ - آب پز کنید
این تکنیک بدان معنا است که شما مواد غذایی را در آب بپزید. این راه خوبی برای پختن تخم مرغ بدون اضاقه کردن چربی است. اما برای سبزیجات، ماهی، مرغ و حتی میوه نیز عالی است. و آن را ساده انجام دهید: فقط آن را در آب جوش رها کنید و حباب ها را تماشا کنید تا بپزد.
این تکنیک بدان معنا است که شما مواد غذایی را در آب بپزید. این راه خوبی برای پختن تخم مرغ بدون اضاقه کردن چربی است. اما برای سبزیجات، ماهی، مرغ و حتی میوه نیز عالی است. و آن را ساده انجام دهید: فقط آن را در آب جوش رها کنید و حباب ها را تماشا کنید تا بپزد.
