چگونه کالری دریافتی روزانه را کاهش دهیم؟ - سرخ کردنی را کنا...
چگونه کالری دریافتی روزانه را کاهش دهیم؟ - سرخ کردنی را کنار بگذارید
هنگامی که گوشت یا سبزیجات را در ماهی تابه سرخ می کنید، آن ها در روغن و کره غوطه ور می شوند و مقدار بیشتری کالری به آن ها اضافه می شود. آنها را به جای سرخ کردن کباب کنید- که باعث می شود چربی اضافی را از مواد غذایی خود دور کنید.
هنگامی که گوشت یا سبزیجات را در ماهی تابه سرخ می کنید، آن ها در روغن و کره غوطه ور می شوند و مقدار بیشتری کالری به آن ها اضافه می شود. آنها را به جای سرخ کردن کباب کنید- که باعث می شود چربی اضافی را از مواد غذایی خود دور کنید.
