چگونه کالری دریافتی روزانه را کاهش دهیم؟ - خوردن مایونز را ...
چگونه کالری دریافتی روزانه را کاهش دهیم؟ - خوردن مایونز را متوقف کنید
یک قاشق غذاخوری مایونز تقریبا حاوی 100 کالری است. و آیا واقعا فقط یکی را متوقف می کنید؟ بسیاری از سس های خامه ای، اسپرد و سس سالاد می توانند به سرعت به کالری دریافتی شما اضافه کنند. بهترین روش برای پیگیری آنها این است که برچسب آن را بررسی کنید. نسخه های کم چرب یا سبک مایونز ممکن است کالری کمتری داشته باشند یا گزینه ای مانند تند گندم را امتحان کنید: 1 قاشق غذاخوری = 15 کالری.
یک قاشق غذاخوری مایونز تقریبا حاوی 100 کالری است. و آیا واقعا فقط یکی را متوقف می کنید؟ بسیاری از سس های خامه ای، اسپرد و سس سالاد می توانند به سرعت به کالری دریافتی شما اضافه کنند. بهترین روش برای پیگیری آنها این است که برچسب آن را بررسی کنید. نسخه های کم چرب یا سبک مایونز ممکن است کالری کمتری داشته باشند یا گزینه ای مانند تند گندم را امتحان کنید: 1 قاشق غذاخوری = 15 کالری.
