چگونه کالری دریافتی روزانه را کاهش دهیم؟ - گوشت را با سبزیج...

چگونه کالری دریافتی روزانه را کاهش دهیم؟ - گوشت را با سبزیجات جایگزین کنید
دلیل ساده است: سبزیجات کالری کمتری دارند، اما چون فیبر و آب زیادی دارند، آنها هنوز هم می توانند شما را سیر کنند. این مواد، همراه با مقدار زیادی مواد مغذی، به شما احساس رضایت می کند حتی اگر کالری کمتری مصرف کنید.