چگونه کالری دریافتی روزانه را کاهش دهیم؟ - از کجا شروع کنیم...
چگونه کالری دریافتی روزانه را کاهش دهیم؟ - از کجا شروع کنیم؟
شما احتمالا می دانید که برای کاهش وزن باید کالری کمتریدریافت کنید. اما این دشوار است که بدانیم که چگونه کاری کنیم که هر روزه این اتفاق بیفتد. پزشک یا متخصص تغذیه شما می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه مناسب و مرکب از ورزش و رژیم غذایی را دنبال کنید. اگر به دنبال راه ساده تری می گردید، مراجع آنلاینی مانند USDA یا موسسات ملی بهداشت، برنامه غذایی خود را براساس میزان فعالیت و اهداف کاهش وزنتان به شما ارائه می دهند.
شما احتمالا می دانید که برای کاهش وزن باید کالری کمتریدریافت کنید. اما این دشوار است که بدانیم که چگونه کاری کنیم که هر روزه این اتفاق بیفتد. پزشک یا متخصص تغذیه شما می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه مناسب و مرکب از ورزش و رژیم غذایی را دنبال کنید. اگر به دنبال راه ساده تری می گردید، مراجع آنلاینی مانند USDA یا موسسات ملی بهداشت، برنامه غذایی خود را براساس میزان فعالیت و اهداف کاهش وزنتان به شما ارائه می دهند.
