غذاهای چرب سالم - تخم مرغ

تخم مرغ منبع خوبی برای پروتئین ارزان قیمت است. تخم مرغ بزرگ و پخته شده دارای 5/2 گرم چربی است که بیشتر آن چربی های سالم است. برخی از تخم مرغ ها با امگا 3 اضافی نیز غنی می شوند. این روی بسته بندی تخم مرغ نوشته می شود.