برای آب کردن شکم استرس‌تان را کم کنید
برای آب کردن شکم استرس‌تان را کم کنید
استرس باعث افزایش قابل توجه هورمون کورتیزول می‌شود که به آن هورمون «چربی شکم» هم می‌توان گفت، زیرا به بدن سیگنال می‌فرستد که در اطراف شکم چربی انباشته کند.
اگر تمام عوامل استرس برانگیز زندگی روزمره را در نظر بگیرید، می‌بینید چقدر کورتیزول مداوم در رگ‌های‌تان دارید! این حالت به دلایل گوناگونی برای سلامتی‌تان مضر است و بزرگ شدن شکم‌تان تنها یکی از آنهاست.
پس خیلی مهم است که هر روز چند دقیقه‌ای برای کاهش استرس و تنش‌زدایی از جسم و روح‌تان وقت صرف کنید.
یوگا، مدیتیشن، پیاده‌روی، روی کاغذ آوردن افکار پریشان، موسیقی گوش دادن، موسیقی نواختن و... بهترین روش‌های ریلکسیشن هستند.
ضمنا فراموش نکنید بیشتر برنامه‌های تلویزیونی استرس برانگیزند! پس تلویزیون هم کمتر تماشا کنید.
#آب_کردن_شکم
استرس باعث افزایش قابل توجه هورمون کورتیزول می‌شود که به آن هورمون «چربی شکم» هم می‌توان گفت، زیرا به بدن سیگنال می‌فرستد که در اطراف شکم چربی انباشته کند.
اگر تمام عوامل استرس برانگیز زندگی روزمره را در نظر بگیرید، می‌بینید چقدر کورتیزول مداوم در رگ‌های‌تان دارید! این حالت به دلایل گوناگونی برای سلامتی‌تان مضر است و بزرگ شدن شکم‌تان تنها یکی از آنهاست.
پس خیلی مهم است که هر روز چند دقیقه‌ای برای کاهش استرس و تنش‌زدایی از جسم و روح‌تان وقت صرف کنید.
یوگا، مدیتیشن، پیاده‌روی، روی کاغذ آوردن افکار پریشان، موسیقی گوش دادن، موسیقی نواختن و... بهترین روش‌های ریلکسیشن هستند.
ضمنا فراموش نکنید بیشتر برنامه‌های تلویزیونی استرس برانگیزند! پس تلویزیون هم کمتر تماشا کنید.
#آب_کردن_شکم
