فوبیای حیوانات | نشانه ها، علل و نحوه درمان ترس غیر منطقی ا...
فوبیای حیوانات | نشانه ها، علل و نحوه درمان ترس غیر منطقی از حیوانات
فوبیای حیوانات یکی از انواع فوبیاهای خاص است که فرد ترس شدید و غیر معقولی را به واسطه تصور ذهنی، دیدن عکس یا مواجهه واقعی با حیوانی خاص تجربه می‌کند. در برخی موارد، فوبیای حیوانات ممکن است با حملات وحشتزدگی یا پانیک همراه شود و مشکلات شدیدی از جمله سکته قلبی را برای فرد به وجود آورد. ترس غیر منطقی از حیوانات سیری مزمن دارد و در صورتی که اقدامات درمانی صورت نگیرد، ممکن است روابط بین فردی، عملکرد شغلی و اجتماعی‌تان را به کلی مختل کند. با روش‌هایی که در مشاوره روانشناسی به شما آموزش داده می‌شود، این امکان فراهم می‌گردد که به تدریج با ترس‌هایتان مواجه شوید و بر آن‌ها غلبه کنید. در ادامه این مقاله به بررسی فوبیای حیوانات، علائم، علل بروز و درمان آن می‌پردازیم پس با ما همراه باشید.
فوبیای حیوانات، ترس غیر منطقی و افراطی از یک حیوان مشخص است که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند و فرد با نشانه‌هایی از جمله بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون و تعریق زیاد همراه می‌گردد. ترس از حیوانات حتی با تصور ذهنی یا دیدن عکس از آن حیوان نیز به وجود می‌آید و علائم اضطراب شدید را ایجاد می‌کند. متداول ترین حیواناتی که باعث ایجاد فوبیا می‌شوند، شامل موارد زیر هستند.
در صورتی که به فوبیای حیوانات مبتلا باشید، در مواجهه با حیوانی خاص، به شدت مضطرب می‌شوید و بلافاصله علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تنگی نفس و سرگیجه نشان می‌دهید. در موارد شدید، حتی ممکن است حملات پانیک رخ دهد. این ترس غیر منطقی، باید بیشتر از شش ماه ادامه پیدا کند تا بگوییم فرد مبتلا به فوبیای حیوانات است. همچنین این ترس به اندازه‌ای در فرد شدت می‌یابد که تاثیرات خود را بر جنبه‌های دیگر زندگی از جمله روابط بین فردی، تحصیل و خانوادگی نیز می‌گذارد.
اگر به فوبیای حیوانات مبتلا باشید، در شرایطی که احتمال روبرو شدن با حیوان خاص وجود داشته باشد شما رفتارهای اجتنابی انجام خواهید داد. به خصوص اگر آن حیوان خاص با انسان‌ها همزیستی داشته باشد یا به وفور در محیط شهری دیده شود. از طرفی رفت و آمد و حتی مهمانی رفتن در مکان‌هایی که انتظار می‌رود با آن حیوان مواجه شوید، کاهش پیدا می‌کند. در نتیجه بر عملکردتان در زندگی اجتماعی، روابط بین فردی و شغلی تاثیر منفی می‌گذارد. همچنین در مواقعی فوبی می‌تواند باعث بروز اختلالات دیگری از جمله افسردگی، وسواس فکری یا عملی و ... شود.
فوبیا اختلالی است که معمولا در سنین کودکی ایجاد می‌شود. مهم‌ترین علل به وجود آمدن فوبیای حیوانات به شرح زیر است.
یکی از عواملی که در ایجاد فوبیا نقش دارد، ژنتیک و وراثت است. تحقیقات نشان داده است، افرادی که در یکی از بستگان درجه یک آن‌ها اختلال اضطرابی وجود دارد، احتمال اینکه به فوبیا مبتلا شوند، بیشتر است.
عامل دیگری که ممکن است مسبب ایجاد فوبیا باشد، مشاهده فوبیا در افراد نزدیک خانواده است. اگر در کودکی شاهد ترس والدین یا یکی از اعضای خانواده‌تان از حیوانی خاص بودید، احتمال بیشتری وجود دارد که در معرض ابتلا به فوبیای حیوانات قرار بگیرد.
در بسیاری از موارد نیز تجربه ترسناک در دوران ابتدایی زندگی عامل ایجاد فوبیا است. اگر در کودکی مورد حمله حیوانی خاص قرار گرفته باشید، یا به هر دلیل از آن حیوان ترسیده باشید، این تجربه کودکی می‌تواند عاملی برای ابتلا به فوبیای حیوانات شود.
طبق این دیدگاه ترس از حیوانات به صورت تکاملی است. به این معنا که امکان دارد نوعی سیم کشی زیستی وجود داشته باشد که باعث می‌شود افراد به موقعیت‌های تهدید کننده با ترس واکنش نشان دهند. ساختار مغزی درگیر نیز ناحیه جزیره‌ای قدامی مغز است که بر افزایش این ترس اثر می‌گذارد.
دیدگاه رفتاری هراس را نتیجه شرطی شدن می‌داند. در واقع فرد از طریق شرطی سازی کلاسیک یاد می‌گیرد از محرکی خنثی که با محرک آزارنده همراه است بترسد. همچنین عامل ایجاد کننده هراس را شرطی شدن کلاسیک و عامل ماندگاری و بقای آن را شرطی شدن عامل می‌داند. یکی دیگر از نظریه پردازان دیدگاه رفتاری نیز معتقد است که انسان‌ها به گونه‌ای تکامل یافته‌اند که از محرک‌های ذاتا خطرناک می‌ترسند.
همان طور که توضیح دادیم افراد مبتلا به فوبیای حیوانات، ترسی بیش از حد و غیر معقول نسبت به حیوانی خاص دارند. اولین گام در درمان، تغییر باور غلط در مورد حیوان ایجاد کننده فوبیا است که این تغییر با شناخت درمانی صورت می‌گیرد. در این روش درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا خطاهای شناختی و افکار منفی که در ذهن دارید را بشناسید و سپس آن‌ها را تغییر دهید.
حساسیت زدایی منظم، از سه مرحله تشکیل شده است. در ابتدا درمانگر با کمک خودتان، لیستی از حالت‌ها یا موقعیت‌هایی که برایتان استرس زاست تهیه می‌کند؛ سپس سلسله مراتبی از کمترین تا بیشترین محرکی که برایتان اضطراب آور است مشخص می‌شود. در مرحله بعدی، روش‌های آرمیدگی و ریلکسیشن به شما آموزش داده می‌شود و در گام آخر، درمانگر از شما می‌خواهد که همزمان با ریلکس کردن، براساس سلسله مراتب تهیه شده به تدریج محرک‌هایی که برایتان اضطراب آور است، تجسم کنید. از آن جایی که نمی‌توانید همزمان ریلکس کنید و اضطراب داشته باشید، این شیوه در درمان فوبیا موثر است.
مواجه درمانی، شباهت زیادی با روش حساسیت زدایی منظم دارد. در این شیوه درمانی نیز در معرض سلسله مراتب از پیش تهیه شده، قرار می‌گیرید با این تفاوت که احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ می‌کنید تا به تدریج این اضطراب برایتان عادی شود. در واقع در این روش شما دائما با محرک ترس آور روبه‌رو می‌شوید. معمولا روند درمان در این روش طولانی است چرا که باید به صورت تدریجی ترس شما کاسته شود.
موثرترین درمان برای انواع فوبیاها و مخصوصا فوبیای حیوانات روان درمانی است. ممکن است متخصص برای شما داروهایی نیز تجویز کند که نقش آن‌ها تنها کاهش برخی علائم است اما به تنهایی نمی‌تواند به درمان منجر گردد.
بکارگیری هر روش بسته به نظر متخصصان و شرایط فرد متفاوت است و ممکن است درمانگر مجموعه‌ای از درمان‌ها را برای بهبود فرد بکار گیرد. با این حال شما می‌توانید با شرح حالی از ترس خود و شرایطی که تجربه می‌کنید، رویکرد درمانی مناسب را توسط روانشناسان ما در مرکز مشاوره حامی هنر زندگی به صورت مشاوره تلفنی دریافت نمایید.
حامی هنر زندگی
#فوبیای_حیوانات #فوبیا #فوبی #انواع_فوبیا
