کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟؟ ⇠ سالادهای کامل بخو...

کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟؟

⇠ سالادهای کامل بخورید
⇠ آب بیشتری بنوشید
⇠ نان و برنج کمتر بخورید
⇠ به آرامی غذا بخورید
⇠ خوراکی های فرآوری شده را حذف کنید
⇠ هر روز ورزش کنید

#کاهش_کالری_مصرفی