انگشتاتون رو مثل تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت 30 تا 60 ثا...

انگشتاتون رو مثل تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت 30 تا 60 ثانیه در همین حالت نگهدارید

این کار رو چهـــــار بار در روز انجام بدید
با اینکار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری میکنید