گوشی ها را به رخت خواب نبرید!

گوشی ها را به رخت خواب نبرید!

نور گوشی های هوشمند، با مختل کردن ترشح ملاتونین، چرخه خواب را به هم میزند و از این راه، منجر به مشکلات سلامتی می شود.

- به هم خوردن خواب، روز بعد شما را نامتمرکز می کند و حافظه تان را مختل می کند.
- بدخوابی ناشی از نور گوشی های هوشمند، یادگیری تان را ضعیف می کند.
- بدخوابی در طولانی مدت منجر به تولید سموم عصبی می شود که خودش باز هم به خواب رفتن شما را دشوارتر می کند.
- کسانی که میزان ملاتونین بدنشان پایین آمده باشد و ساعت طبیعی بدنشان به هم خورده باشد، مستعد افسردگی می شوند.
- مختل شدن ترشح ملاتونین و بدخوابی ناشی از نور گوشی های هوشمند، توازن هورمون هایی که حس گرسنگی را کنترل می کنند، به هم می زنند که می توانند باعث چاقی شود.
- حتی پژوهش هایی که نیاز به تکمیل دارند، نشان داده اند که مواجهه طولانی مدت با نور آبی با تأثیری که روی شبکیه می گذارد، دید ما را هم مختل می کند.
- برخی تحقیقات در حال پیگیری این مسئله هستند که نور آبی می تواند منجر به کاتاراکت چشم شود.
- ارتباطی بین مواجهه با نور شبانه و بی خوابی متعاقب آن با سرطان پروستات و پستان پیدا شده است.


#نور_گوشی_های_هوشمند #ملاتونین #نور_آبی