بیش از آن چه فکر می کنید، شایع است
کبد چرب ممکن است شایع ترین بیماری باشد که شما هرگز درباره آن نشنیده اید. حداقل 1 نفر از هر 4 نفر به آن مبتلا هستند. این نسبت از مجموع تعداد مبتلایان به دیابت و آرتروز بیشتر است. بسیاری از کسانی که این بیماری را دارند، ممکن است خود از آن اطلاع نداشته باشند - و یا حتی ندانند که چیست. در اغلب موارد این بیماری کبدی، خفیف است اما می تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. با این حال، در بیشتر موارد شما می توانید با تغییرات هوشمند در شیوه زندگی خود، کبد چرب را کنترل و یا روند آن را معکوس کنید.
کبد چرب چیست؟
وقتی چربی بیش از حد در کبد جمع می شود، بیماری کبد چرب ایجاد می شود. دو نوع اساسی از این بیماری وجود دارد: بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) و بیماری کبد چرب الکلی. که با نام استاتو هپاتیت الکلی نیز شناخته می شود. گاهی اوقات چربی اضافی باعث ایجاد تغییراتی می شود که کبد شما را از کار کردن به طور مناسب باز می دارد. از آنجا که کبد توکسین ها (زهرابه ها و یا مواد سمی) را از خون شما فیلتر می کند، این بیماری می تواند باعث شود تا شما خیلی زیاد بیمار شوید.
بیماری کبد چرب غیر الکلی
شايع ترين نوع بيماري کبد چرب، معمولا بي ضرر است. اما برخی از افراد به یک نسخه قوی تر به نام استاتو هپاتیت غیرالکلی (NASH) مبتلا می شوند. این زمانی است که کبد شما متورم می شود که می تواند منجر به سیروز (زخم بر روی کبد شود که خوب نمی شود) و احتمال بیشتری برای سرطان کبد و بیماری های قلبی شود. کارشناسان معتقدند NASH در حال تبدیل شدن به دلیل اصلی برای پیوند کبد است.
چه کسی تحت تأثیر NAFLD (بیماری کبد چرب غیر الکلی) قرار می گیرد؟
کارشناسان به طور کامل نمی دانند که چرا برخی افراد دچار آن می شوند و دیگران نمی شوند. اما اگر اضافه وزن دارید و یا چاق هستید، دیابت، کلسترول بالا و تری گلیسیرید، فشار خون بالا یا هپاتیت C و سایر عفونت های کبدی دارید؛ یا داروهای خاصی را مصرف کنید، از جمله استروئیدها یا داروهایی که برای سرطان یا مشکلات قلبی تجویز می شوند را مصرف می کنید، احتمال بیشتری برای دچار شدن به بیماری کبد چرب غیر الکلی دارید. اکثر افراد مبتلا به این نوع کبد چرب در سنین میانی هستند. اما این بیماری می تواند برای هر کسی و حتی بچه ها اتفاق بیفتد.
بیماری کبد چرب الکلی
افرادی که زیاد می نوشند - بیشتر از یکی برای زنان و دو تا برای مردان - دچار این نوع از بیماری می شوند. چاق بودن و یا زن بودن نیز شانس شما را بالا می برد. هم چنین می تواند ناشی از مشکلاتی باشد که در ژن های شما با شما متولد می شوند. این می تواند اولین مرحله از مشکلات جدی تر باشد. اگر به نوشیدن ادامه دهید، ممکن است هپاتیت الکلی، سیروز، نارسایی کبدی و احتمال بالاتری برای ابتلا به سرطان کبد برای شما پیش بیاید.
نشانه ها
بیشتر وقت ها، نشانه ای وجود ندارد. به همین دلیل است که بسیاری از مردمی که مبتلا به بیماری کبد چرب هستند، آن را متوجه نمی شوند. اما برخی افراد ممکن است در سمت راست یا بخش میانی شکم خود درد یا فشار را احساس کنند و یا خیلی خسته باشند. و گاهی اوقات، کبد چرب و مشکلات مربوط به آن می تواند باعث شود تا شما اشتهای خود را از دست بدهید و وزنتان کاهش یابد.
تشخیص
از آنجا که اغلب اوقات این بیماری علائمی ندارد، ممکن است پزشکان بیماری کبد چرب را تشخیص ندهند. تست های آزمایشگاهی معمول نیز ممکن است آن را نشان ندهند.
تست های خون ویژه می توانند به بررسی چگونگی عملکرد کبد شما کمک کنند. پزشک شما ممکن است بخواهد یک سونوگرافی یا سی تی اسکن انجام دهد تا ببیند کبد شما چگونه به نظر می رسد. در عین حال ممکن است که به بافت برداری نیاز داشته باشید: پزشک از یک سوزن برای برداشتن یک نمونه کوچک از کبد شما به منظور بررسی علائم بیماری استفاده خواهد کرد.
درمان
در حالی که هیچ دارویی برای بیماری چربی کبد وجود ندارد، کارهای زیادی وجود دارند که شما می توانید با انجام آن ها بیماری را کنترل کنید - و یا حتی آن را از بین ببرید. مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که کارهایی را که در شیوه زندگی شما باعث شده اند تا به این شرایط دچار شوید، تغییر دهید.
وزن کم کنید
چاقی عامل اصلی بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) است. بنابراین اگر شما سنگین هستید، با پزشک خود صحبت کنید تا برنامه ای برای کم کردن کمی وزن بر اساس خوردن سالم (با کالری کم تر) و فعالیت بیشتر برایتان تنظیم کند. یک یا دو پوند (نیم کیلوگرم تا 1 کیلوگرم) کاهش وزن در هفته خوب است - از دست دادن خیلی سریع وزن واقعا می تواند بیماری کبد چرب را بدتر کند. کاستن تنها 3 تا 5 درصد از وزن بدن شما می تواند کمک کند.
ورزش کنید
حتی اگر انجام ورزش به اندازه کافی برای کمک به کاهش وزن برایتان دشوار است، فعالیت متوسط - با پیاده روی سریع به مدت 150 دقیقه در هر هفته - می توانید بخشی از چربی های کبد را از بین ببرید.
ننوشید
هنگامی که شما دچار بیماری کبد چرب الکلی هستید، مهمترین چیز این است که نوشیدن را متوقف کنید. این ممکن است آسان نباشد، اما مزایای بزرگی دارد، به خصوص اگر این کار را در مراحل اولیه شروع کنید - ممکن است بتوانید آسیب را به طور کامل معکوس کنید. اگر فکر می کنید مشکلی با الکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
کنارگذاردن مصرف الکل می تواند به بیماری کبدی چربی غیرالکلی نیز کمک کند.
مراقب سلامتی خود باشید
بیماری های مرتبط با این بیماری مانند دیابت و کلسترول بالا را دمان کنید. از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید مصرف داروهایی را که ممکن است باعث بیماری کبد چرب یا سوء هاضمه شوند را متوقف کنید و یا از داروی دیگری استفاده کنید. به طور منظم، پزشک (یا یک متخصص کبد، که هپاتولوژیست نامیده می شود) را ملاقات کنید تا از هر تغییری که ممکن است برای بروز نگه داشتن طرح درمان خود به آن نیاز داشته باشید آگاه باشید.
با کبد خود مهربان باشید
برای محافظت از کبد و حفظ سلامتی، ممکن است به عکس هایی برای هپاتیت A، هپاتیت B، آنفولانزا و بیماری پنوموکوک (Pneumococcal) نیاز داشته باشید. همچنین قبل از اینکه استفاده از هر دارو، ویتامین و یا مکمل جدید را شروع کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. حتی داروهای بدون نسخه نیز ممکن است برای کبد شما دشواری هایی را ایجاد کنند.
پیشگیری
همان عادت های سالمی که کبد چرب را درمان می کنند احتمال دچار شدن به آن را نیز کاهش می دهند. به طور منظم ورزش کنید. یک رژیم غذایی مغذی با چربی هایی که برای شما مناسب هستند و مقدار زیادری سبزیجات، میوه و غلات کامل مصرف کنید. الکل مصرف نکنید. با پزشک خود کار کنید تا سلامت خود را مدیریت کنید و دستورالعمل هایی را برای هر نوع دارویی که مصرف می کنید، دنبال کنید.
یک جایزه خوب برای شما داریم: این استراتژی ها همچنین به شما در جلوگیری از مشکلات دیگر مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی نیز کمک می کند.
برگرفته از: WebMD
