راه حل هایی برای کاهش خطر ابتلا به #بیماری_های_قلبی بدون مص...
راه حل هایی برای کاهش خطر ابتلا به #بیماری_های_قلبی بدون مصرف دارو - آجیل مصرف کنید
فیبر، چربی های غیر اشباع و اسیدهای چرب #امگا_3 در آجیل ممکن است باعث کاهش التهاب، #کلسترول "بد" LDL و ایجاد پلاک در عروق خونی شوند که همه آنها با بیماری قلبی مرتبط است. آنها همچنین ممکن است از لخته شدن خون که موجب سکته مغزی می شود محافظت کند. نوع آجیلهایی که انتخاب میکنید احتمالا خیلی مهم نیست، اما در مصرف آن ها زیاده روی نکنید - آنها کالری زیادی دارند. حدود یک مشت در یک هفته از آجیل بدون نمک می تواند پاسخگو باشد.
فیبر، چربی های غیر اشباع و اسیدهای چرب #امگا_3 در آجیل ممکن است باعث کاهش التهاب، #کلسترول "بد" LDL و ایجاد پلاک در عروق خونی شوند که همه آنها با بیماری قلبی مرتبط است. آنها همچنین ممکن است از لخته شدن خون که موجب سکته مغزی می شود محافظت کند. نوع آجیلهایی که انتخاب میکنید احتمالا خیلی مهم نیست، اما در مصرف آن ها زیاده روی نکنید - آنها کالری زیادی دارند. حدود یک مشت در یک هفته از آجیل بدون نمک می تواند پاسخگو باشد.
