راه حل هایی برای کاهش خطر ابتلا به #بیماری_های_قلبی بدون مص...
راه حل هایی برای کاهش خطر ابتلا به #بیماری_های_قلبی بدون مصرف دارو - خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر
مواد مغذی و فیبر (و کم کالری و کم چربی) قلب را سالم نگه می دارند. آنها همچنین دارای #آنتی_اکسیدان هایی هستند که ممکن است به محافظت از سلول های شما از آسیب هایی که می تواند به دیابت و بیماری های قلبی منجر شود کمک کند. سعی کنید رنگ های مختلف را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. شما همچنین می توانید آنها را به غذاهایی که در حال حاضر از آن لذت می برید اضافه کنید، مانند اضافه کردن سبزیجات به پیتزا یا اضافه کردن میوه به یک کاسه غلات.
مواد مغذی و فیبر (و کم کالری و کم چربی) قلب را سالم نگه می دارند. آنها همچنین دارای #آنتی_اکسیدان هایی هستند که ممکن است به محافظت از سلول های شما از آسیب هایی که می تواند به دیابت و بیماری های قلبی منجر شود کمک کند. سعی کنید رنگ های مختلف را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. شما همچنین می توانید آنها را به غذاهایی که در حال حاضر از آن لذت می برید اضافه کنید، مانند اضافه کردن سبزیجات به پیتزا یا اضافه کردن میوه به یک کاسه غلات.
