غذاهای چرب سالم - مواد غذایی تقویت شده با امگا 3

غذاهای بسیاری وجود دارند که با امگا ۳ غنی شده اند تا سالم تر باشند. برای مثال می توانید شیر و تخم مرغ غلیظ، نان و صبحانه غنی شده را پیدا کنید. برچسب های محصول را بررسی کنید تا مطمئن شوید. علاوه بر این، با گرفتن امگا -۳ از طریق محصولات تقویت شده با مکمل، می توانید از مزایای سلامتی بیشتری برخوردار شوید.