غذاهای چرب سالم - آووکادو

آن را در ساندویچ خود بخورید و یا در گوامامول (نوعی از غذا حاوی آووکادو، پیاز، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و ادویه) سرو کنید. آووکادو خوشمزه، برای قلب شما مناسب است و به لطف چربی های سالم می تواند به علائم آرتروز کمک کند. یک مزیت اضافی؟ هنگامی که شما با غذاهای دیگر آووکادو را می خورید، به بدن کمک می کند که مواد مغذی بیشتری را جذب کند. نصف یک آووکادو به طور متوسط یک وعده غذایی و حاوی حدود ۱۱۵ تا ۱۶۰ کالری است.