توصیه‌های دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت تزریق و...
🔺 توصیه‌های دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت:
🔸 تزریق واکسن کرونا
🔹 دوره واکسیناسیون کرونا خود را تکمیل کنید و اگر از آخرین تاریخ تزریق واکسنتان بیشتر از شش ماه گذشته، دز یادآور واکسن کرونا را تزریق کنید.
.
🔸 تمرین پیاده‌روی
🔹 چند روز قبل از اربعین، پیاده‌روی منظم داشته باشید و برای سلامتی زانوها، هنگام پیاده‌روی از عصا استفاده کنید. از کفش راحت و مخصوص پیاده‌روی و دو جوراب یا جوراب حوله‌ای استفاده کنید. از کوله پشتی مناسب استفاده کرده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید.
.
🔹 وسایل ضروری ازجمله داروهای بیماری‌های زمینه‌ای برای ۱۰ روز، چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیرخشک (برای پیشگیری از یبوست)، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون، چراغ قوه به همراه داشته باشید.
🔸 استراحت در فواصل زمانی معین
🔹 در فواصل زمانی منظم استراحت کنید و از مواجهه‌ی طولانی با آفتاب بپرهیزید. برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید. لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید.
.
🔹 در طول پیاده‌روی مایعات کافی بنوشید. در اماکن شلوغ و پر تجمع، از ماسک استفاده کنید و در صورت داشتن علائم بیماری، ماسک بزنید و از دیگران فاصله بگیرید و به مراکز درمانی اطلاع دهید.
🔸 وبا یک اسهال عفونی خطرناک است
🔹 وبا از طریق آب، غذا و دست آلوده منتقل می‌شود؛ در طول این سفر زیارتی بطور منظم دست‌های خود را با آب و صابون بشویید و از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوستدار و شسته‌شده استفاده کنید.
.
🔹 از خوردن هرگونه سالاد و سبزیجات، ماهی، لبنیات غیر پاستوریزه و غذاهای دارای سس و کشک، خودداری کنید. اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی اسهال و استفراغ مواجه شدید، فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
🔸 قرنطینه پس از بازگشت
🔹 پس از بازگشت از سفر قرنطینه را رعایت کنید و مخصوصاً از خانم‌های باردار، سالمندان، افراد دارای بیماری زمینه‌ای و نقص ایمنی فاصله بگیرید.
.
📸 پوریا پاکیزه / ایسنا
.
#ایسنا #ایسنا_نیوز #اربعین #سفر_اربعین #پیاده_روی_اربعین #راهپیمایی_اربعین #اربعین_حسینی #سفر #نکات_بهداشتی #سلامت #وزارت_بهداشت
#isna #isna_news
اینستاگرام ISNA | ایسنا
🔸 تزریق واکسن کرونا
🔹 دوره واکسیناسیون کرونا خود را تکمیل کنید و اگر از آخرین تاریخ تزریق واکسنتان بیشتر از شش ماه گذشته، دز یادآور واکسن کرونا را تزریق کنید.
.
🔸 تمرین پیاده‌روی
🔹 چند روز قبل از اربعین، پیاده‌روی منظم داشته باشید و برای سلامتی زانوها، هنگام پیاده‌روی از عصا استفاده کنید. از کفش راحت و مخصوص پیاده‌روی و دو جوراب یا جوراب حوله‌ای استفاده کنید. از کوله پشتی مناسب استفاده کرده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید.
.
🔹 وسایل ضروری ازجمله داروهای بیماری‌های زمینه‌ای برای ۱۰ روز، چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیرخشک (برای پیشگیری از یبوست)، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون، چراغ قوه به همراه داشته باشید.
🔸 استراحت در فواصل زمانی معین
🔹 در فواصل زمانی منظم استراحت کنید و از مواجهه‌ی طولانی با آفتاب بپرهیزید. برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید. لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید.
.
🔹 در طول پیاده‌روی مایعات کافی بنوشید. در اماکن شلوغ و پر تجمع، از ماسک استفاده کنید و در صورت داشتن علائم بیماری، ماسک بزنید و از دیگران فاصله بگیرید و به مراکز درمانی اطلاع دهید.
🔸 وبا یک اسهال عفونی خطرناک است
🔹 وبا از طریق آب، غذا و دست آلوده منتقل می‌شود؛ در طول این سفر زیارتی بطور منظم دست‌های خود را با آب و صابون بشویید و از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوستدار و شسته‌شده استفاده کنید.
.
🔹 از خوردن هرگونه سالاد و سبزیجات، ماهی، لبنیات غیر پاستوریزه و غذاهای دارای سس و کشک، خودداری کنید. اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی اسهال و استفراغ مواجه شدید، فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
🔸 قرنطینه پس از بازگشت
🔹 پس از بازگشت از سفر قرنطینه را رعایت کنید و مخصوصاً از خانم‌های باردار، سالمندان، افراد دارای بیماری زمینه‌ای و نقص ایمنی فاصله بگیرید.
.
📸 پوریا پاکیزه / ایسنا
.
#ایسنا #ایسنا_نیوز #اربعین #سفر_اربعین #پیاده_روی_اربعین #راهپیمایی_اربعین #اربعین_حسینی #سفر #نکات_بهداشتی #سلامت #وزارت_بهداشت
#isna #isna_news
اینستاگرام ISNA | ایسنا
