بهترین روش برای ترک سیگار برای یک بانو چیست؟

راهنمایی ترک سیگار

سیگار کشیدن و سرطان ارتباط تنگاتنگی دارند ، بنابراین ترک سیگار می تواند در پیشگیری از سرطان بسیار مؤثر باشد. سیگار کشیدن علاوه بر سرطان ، خطر بیماری هایی مانند آمفیزم و برونشیت را نیز افزایش می دهد. همچنین خطر حمله قلبی ، سکته مغزی ، بیماری رگ های خونی و بیماری چشم را افزایش می دهد. نیمی از افراد سیگاری در اثر بیماری های مرتبط با سیگار می میرند.

ترک سیگار مهمترین مرحله برای افزایش امید به زندگی و بهبود کیفیت زندگی است. اعتیاد به دخانیات هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی رخ می دهد. بهترین روش برای ترک سیگار استفاده از ترکیبی از داروها است. ترک سیگار اثرات سیگار کشیدن و سرطان را کاهش می دهد.

ترک عادت های شخصی می تواند در ترک سیگار تأثیر بسزایی داشته باشد و حمایت عاطفی نیز در توانایی فرد در ترک آن نقش مهمی دارد. گروه ها و انجمن های زیادی وجود دارد که مردم را از این طریق همراهی می کنند.

در تحقیق جدید که بر روی 200 بیمار در بیمارستانی در تورنتو کانادا انجام گرفته، مشخص شد که شیوع اضطراب یا افسردگی در زنان 41 درصد و در مردان 21 درصد است که عاملی برای دشوارشدن ترک سیگار در زنان تلقی می‌شود. البته شواهد قبلی حاکی از آن است که مغز زنان نسبت به نیکوتین واکنش متفاوتی نسبت به مردان نشان می‌دهد.

دکتر بث آبرامسون، استادیار دانشگاه اظهار کرد: افسردگی و سایر اختلالات خلقی در زنان سیگاری به‌خصوص بیماران قلبی و سکته مغزی باید مورد توجه قرار گیرد.

استعمال دخانیات، عامل شماره یک علت مرگ و میرهای قابل پیشگیری در سراسر جهان است و سالانه 480 هزار مرگ و میر در ایالات متحده به دلیل استعمال دخانیات است.

بر اساس آمار منتشر شده، حدود 12 درصد از زنان امریکایی 18 ساله و بالاتر سیگار می‌کشند.

در این تحقیق، میانگین سنی شرکت‌کنندگان 56 سال بود و تقریبا یک سوم از شرکت‌کنندگان زن بودند.

محققان گفتند: برخی از زنان بعد از ترک سیگار، ترس از افزایش وزن دارند و ترک سیگار را عاملی در افزایش وزن خود می‌دانند.

زنان معمولا تمایل دارند برای مقابله با استرس در زندگی، از سیگار استفاده کنند، بنابراین ترکیبی از درمان دارویی با تغییر رفتاری می‌تواند به آنها در ترک سیگار کمک کند.

البته دلایل سیگارکشیدن و ترک آن در زنان نسبت به مردان، بسیار متفاوت است؛ برای مثال، برخی از زنان در دوران بارداری سیگارکشیدن را برای سلامت جنین خود، ترک می‌کنند.

منبع: ایسنا