معنای واقعی زندگی چیست؟

معنای واقعی زندگی چیست؟

زندگی از نظر هر فرد دارای تعریفی مجزا است که در تمام دیدگاه‌ها داشتن خوشبختی و احساس لذت از کاری که انجام می‌گیرد، دیده می‌شود. زندگی برای برخی از افراد به معنای داشتن پول و به دست آوردن آن خلاصه می‌شود. برای برخی دیگر کار کردن، عشق ورزیدن، تحصیل و… معنای زندگی است که می‌تواند فراز و فرودهای متعددی داشته باشد. پس به طور کلی زندگی را می‌توان مجموعه‌ای از فعالیت ها، فرآیندها و واکنش‌های مختلفی دانست که فرد را به آرمان‌هایش می‌رساند. معنای زندگی به تفکرات هر فرد متناسب با هدفی که دارد، بستگی دارد. برخی هدف‌های مادی و برخی دیگر هدف‌های معنوی را برای خود انتخاب می‌کنند و نتیجه این دو تفکر بیزاری از نداشتن هدفی مشخص است. در واقع مشخص بودن هدف هر چند کوچک یا بزرگ، لحظه لحظه عمر را شیرین‌تر می‌کند و همین امر به زندگی معنا می‌بخشد. برای درک معنای زندگی و لذت بردن از آن نیاز به انجام کارهای سخت و پیچیده‌ای نیست و اگر شما بتوانید به سوال‌هایی نظیر موارد زیر جواب بدهید، به درک بهتری از معنای واقعی زندگی دست پیدا خواهید کرد.

•       انجام چه کاری شما را خوشحال می‌کند؟
•       هدف از زندگی را برای خود مشخص کرده اید؟
•       به چه اندازه از خودشناسی رسیده اید؟
•       از کار و شغلی که دارید، لذت می‌برید؟
•       چه چیزی شما را می‌ترساند؟
•       از چه چیزی فراری هستید؟
•       و…

 این سوال‌ها را به خوبی مطالعه کنید و صادقانه به آن‌ها پاسخ بدهید تا به معنای واقعی زندگی دست پیدا کنید. جواب این سوال‌ها به زندگی شما معنا می‌بخشد و سمت و سوی آن را مشخص می‌کند که توصیه می‌کنیم، راهکارهای زیر را برای دست یافتن به معنای واقعی زندگی به کار بگیرید:

قوانین را در نظر نگیرید و برای خود زندگی کنید نه نظر دیگران

اگر مسیر زندگی شما به واسطه افراد دیگری تعیین شده است، بهتر است که آن را تغییر دهید. به عنوان مثال برخی از افراد به اجبار خانواده در رشته‌های مختلفی تحصیل کرده‌اند و به پول و موقعیت شغلی بالایی رسیده اند، اما افسرده شده‌اند و از آن احساس لذت نمی‌کنند.

این چنین افرادی از زندگی لذت نمی‌برند و به درک و معنایی از زندگی دست پیدا نمی‌کنند پس باید این قوانین را پس بزنید و انجام فعالیت‌های زندگی را بر اساس خواسته‌های خود بچینید. .

 انجام کارهایی که شما را خوشحال می‌کند

زندگی کردن چیزی جز لذت بردن از لحظه و خوشحالی نیست پس هر کاری که شما را شاد نگه می‌دارند، انجام دهید. انجام یک ورزش، گوش دادن به موسیقی، کمک به دیگران، سینما رفتن و… همگی کارهایی است که در شاد شدن شما دخیل است پس بی‌توجه نباشید و کارهایی چه شما را شاد نگه می‌دارد را پیدا کنید و آن‌ها را انجام دهید. معنای زندگی خود را در همین کارهای ساده جست و جو کنید.

برای خود ارزش قائل شوید

شما خواه نا خواه در زندگی دارای مشغله‌های زیادی خواهد شد که گاهی اوقات کوچکترین فرصتی را برای فک کردن به معنا و مفهوم زندگی به شما نمی‌دهد. شما باید در میان این روزمرگی‌ها خود را فراموش نکنید و به خود اهمیت بدهید تا از مسیر زندگی خود منحرف نشوید و دچار سردرگمی نگردید.

زندگی و معنای زندگی چیست؟

شما زندگی را همانطور می‌بنید که در مورد آن فکر می‌کنید. به زبان ساده‌تر نحوه نگرش و افکار هر کس به صورت مستقیم با معنای زندگی او ارتباط دارد. انسان به طور ذاتی غایت نگر و هدف جو است و همیشه چشم به پایان راه دارد. هرچند گاهی در طول زندگی به دلایل متعددی این حس ذاتی‌اش را فراموش می‌کند.

به طور کلی کسی که به دنبال درک معنای زندگی حرکت می‌کند، قبلا فهمیده که بی هدفی و بیهودگی او را راضی نکرده و در صورت بی هدفی، زندگی ارزش خود را از دست خواهد داد. این بی ارزشی، به رفاه و امکانات ربطی نداشته و ندارد زیرا بیشتر افرادی که به دنبال دریافت معنای زندگی حرکت می‌کنند، قسمت‌های زیادی از زندگی را با سربلندی پشت سر گذاشته‌اند. عدم درک معنای واقعی زندگی به سادگی موجب احساس ناامیدی و یاس می‌گردد.

زندگی دارای دو بعد کلی مادی و معنوی می‌باشد و هر انسانی باید دریابد کامیابی و سعادت او در کدام بعد است. بعد مادی به دلیل نابودشدنی بودن، در اولویت دوم قرار دارند. بعد معنوی و درک معنوی زندگی، مفهومی انتزاعی و شخصی است که هر کس برای خودش می‌سازد.

برای یافتن معنای زندگی به قلب تان گوش کنید!

بی آنکه خودتان بدانید گوشه‌ای از قلبتان در حال نجوای معنای زندگی است؛ فقط باید به آن گوش دهید. همه چیز را رها کنید تا ذهنتان بتواند بدون انحراف تمرکز کند. در این سکوت به دست آمده چشمانتان را ببندید و به صدای قلبتان گوش دهید. چیزی که احساس می‌کنید در واقع همان زندگیست. برای کسب اطلاعات در زمینه خودشناسی کلیک کنید. 

سکوت و سکون موجب می‌شود تا شما صدای قلبتان را بشنوید. با خلق این فضا برای خودتان، می‌توانید به کشف حس درونی‌تان بپردازید. گوش دادن به ندای درون به شما کمک می‌کند تا به پرسش‌های زیادی پاسخ بدهید.

چه چیز باعث شادی شما می‌شود؟
چه جایی به شما حس ماجراجویی‌های ساده کودکانه می‌دهد؟
چه چیزی باعث درد می‌شود؟ چه چیزی آن را پایان می‌دهد؟
چه چیزی در شما شک و تردید ایجاد می‌کند؟
از چه چیزی فرار می ‌کنید؟

با دادن پاسخ صادقانه به این سوالات، آنچه برای شما به زندگی معنا می‌بخشد را یافته‌اید. هدف و معنای واقعی زندگی‌تان را کشف کرده و می‌توانید برای رسیدن به آن تلاش را آغاز کنید. با این حس هر گامی که بر می‌دارید، برایتان معنادار خواهد شد.

درمان های روانشناختی و کمک آن ها به کشف معنای زندگی

۱. کشف معنای زندگی به کمک لوگوتراپی

جالب است بدانید یافتن معنای زندگی آنقدر اهمیت دارد که امروزه رویکردی تحت عنوان لوگوتراپی یا معنا درمانی نیز برای آن ابداع شده است. دکتر ویکتور فرانکل، روان پزشک اتریشی و مبدع این روش، سال‌ها در سخت‌ترین شرایط زندگی کرد و رنج‌های بسیاری را متحمل شد. او در اردوگاه کار اجباری اسیر بود و اعضای خانواده او در کوره‌های آدم سوزی و اسارتگاه‌ها کشته شده بودند. در این شرایط او دائما به این موضوع می‌اندیشید که چه چیز در جهان ارزش تحمل این همه رنج را دارد. در واقع او فکر می‌کرد اگر انسان به چرایی زندگی دست یابد، می‌تواند با هر چگونگی بسازد.

دکتر فرانکل معتقد بود که هیچ معنای واحدی برای همه انسان‌ها وجود ندارد بلکه به دست آوردن این گوهر نایاب نیازمند نوعی مکاشفه درونی و پی بردن به ارزش‌هایی است که در عمق وجود انسان نهادینه شده‌اند. هیچ کس نمی‌تواند معنای زندگی خود را به شما تحمیل کند و تنها خودتان هستید که در مسیر زندگی می‌توانید از بزرگ‌ ترین رنج‌ها معانی منحصر به فردی بیرون کشیده و به کمک آن‌ها حیات دوباره‌ای بیابید. برای شناخت بیشتر در مورد دکتر ویکتور فرانکل و رویکرد معنا درمانی کلیک کنید. 

۲. روان درمانی التقاطی

بسیاری از درمانگران تلاش می‌کنند لوگوتراپی یا همان معنا درمانی را در سایر تکنیک‌های روان شناختی خود ادغام کنند. آن‌ها در کنار تکنیک‌های اصلی خود نظیر پرداختن به افکار تحریف شده یا تعارض‌های بنیادی بیمار سعی دارند دغدغه‌های وجودی او را نیز در نظر گرفته و کمک کنند تا معنای زندگی خود را بیابد. این درمانگران صرفا معنا درمانگر نیستند بلکه ممکن است از سایر رویکردها نظیر روان کاوی، درمان شناختی و رویکردهایی نظیر درمان مبتنی بر پذرش و تعهد نیز در کار خود استفاده کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد کلیک کنید. 

۳. کاربرد معنا درمانی برای اختلالات و مشکلات روان شناختی 

امروزه بسیاری از روانشناسان برای حل مشکلات مختلفی نظیر اضطراب مرگ، افسردگی، درگیری در اعتیاد، الکلیسم و سایر مشکلات روانپزشکی از معنا درمانی استفاده می‌کنند و مراجعان را هدایت می‌نمایند که به ورای نمایش هستی خود بنگرند و معنای آن را کشف کنند. شما می‌توانید با کمک گرفتن از یک روانشناس در این مسیر با سهولت بیشتری پیش بروید و با وجود همه رنج‌ها احساس رضایتمندی درونی بیشتری را تجربه نمایید. برای کسب اطلاعات در زمینه روان درمانی کلیک کنید. 

راهکارهایی برای کشف معنا در زندگی

۱. ذهن آگاهی را تمرین کنید

تمرین‌های ذهن آگاهی نوعی تکنیک در روان شناسی هستند که به شما یادآور می‌شوند حضور در لحظه را از دست ندهید و از کوچک ترین چیزهایی که در زمان حال احساس می‌کنید بهره و الهام بگیرید. با کمی دقت متوجه می‌شوید که در طول روز اغلب آنقدر درگیر افکار مختلف هستید که بسیاری از چیزها را نمی‌بینید. در حالی که برای یک شخص ذهن آگاه دیدن لحظاتی نظیر غروب و طلوع خورشید یا حس کردن عظمت و شکوه طبیعت همگی می‌توانند الهام بخش بوده و به کشف معنای زندگی کمک کنند.

۲. برای خود هدف بیافرینید

شاید یکی از مهم ترین و نزدیک ترین مفاهیم به کلمه معنا، هدفمندی است. در واقع هدفمندی نوعی مقصد نهایی را به شما نشان می‌دهد که در صورت ارزشمندی می‌توانید برای رسیدن به آن هر سختی را تحمل کنید. در واقع زندگی می‌تواند شبیه یک دوی مارتن باشد. آن کسی که هدف نهایی خود را می‌شناسد و برای قهرمانی تلاش می‌کند، با سختی‌های مسیر کنار آمده و بارها و بارها زمین خوردن هرگز نمی‌توانند او را از مسیر پیش رویش باز دارند. با پیدا کردن هدف در زندگی می‌توانید بر بسیاری از مشکلات همچون افسردگی غلبه کنید. برای آگاهی بیشتر در زمینه علائم افسردگی و درمان افسردگی کلیک کنید. 

۳. روحیه مسئولیت پذیری را در خود تقویت کنید

افرادی که معنای زندگی‌شان را می‌یابند کسانی هستند که به ارزش‌های خود پایبندند و در برابر آن‌ها احساس مسئولیت می‌کنند. تمرین تعهد و مسئولیت پذیری به شما کمک می‌کند تا در زندگی تزلزل کم تری احساس کرده و در مسیر خود ثابت قدم باشید.

۴. کنجکاوی خود را بال و پر دهید

غرق شدن در سختی‌ها و مشقت‌های زندگی ممکن است شما را در حالتی از بی تفاوتی و بی حسی قرار دهند و احساس کنید رنج‌های بیهوده‌ای را تحمل کرده‌اید. در این شرایط باید کمی به کنجکاوی خود بال و پر دهید و سعی کنید به چیزی ورای آنچه اتفاق می‌افتد دقت نمایید. سعی کنید نقاط عطف زندگی خود را به یکدیگر وصل کرده و برای آن‌ها مفهوم و معنای خاصی بیابید. توجه داشته باشید هرگز حتی دو انسان با سرنوشت‌های مشابه معانی یکسانی در پی زندگی خود نمی‌بینند. این یک درک و سفر درونی است که تنها خودتان می‌توانید احساسش کنید.

منبع: هنر زندگی