_ Business__University روزانه چند ساعت میخوابی⁉️ استفاده ...
_ Business__University
🔸روزانه چند ساعت میخوابی⁉️
🔸استفاده از ابزارهای الکترونیکی مثل گوشی موبایل یا تماشای تلویزیون نزدیک به ساعت خواب روی مدت و کیفت خواب تأثیر منفی می‌ذاره.🕚
🔸رابرت روزنبرگ، نویسنده‌ی کتاب «خواب خوب شبانه، روزهای فوق‌العاده» توصیه می‌کنه دست‌کم ۱ ساعت قبل از خواب از اینجور وسایل استفاده نکنین.
🔸نور آبی که از رایانه، موبایل، تبلت و تلویزون‌ها تابیده می‌شه، از تولید ملاتونین، ماده ای که باعث خواب‌آلودگی می‌شه جلوگیری می‌کنه.🖥
🔸اگه نمی‌تونید از خوندن کتاب الکترونیکیتون دست بکشید، دست‌کم دستگاه رو تو فاصله‌ی ۳۰ سانتی‌متری صورتتون بگیرید و میزان روشنایی صفحه‌ی نمایش را به کمترین حالت تغییر بدید.📎📱
🔸روزانه چند ساعت میخوابی⁉️
─┅━━━✦دانشگاهِ کسبوکار✦━━━━┅─
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
«کسبوکار» «استارتاپ» «بهبود‌فردی» «سرمایه‌گذاری»
_ Business__University
_ Business__University
_ Business__University
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
_ Instagram Search ...
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#خواب #خوابیدن #خواب_راحت #خواب_آرام
#کیفیت #کیفیت_زندگی #ورزش_درمانی #غذای_سالم #موزیک_بیکلام #پیاده_روی #زندگی_ایده_آل #نکته_آموزشی #زندگی_موفق #موبایل_هوشمند
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اینستاگرام دانشگاه کسب و کار
🔸روزانه چند ساعت میخوابی⁉️
🔸استفاده از ابزارهای الکترونیکی مثل گوشی موبایل یا تماشای تلویزیون نزدیک به ساعت خواب روی مدت و کیفت خواب تأثیر منفی می‌ذاره.🕚
🔸رابرت روزنبرگ، نویسنده‌ی کتاب «خواب خوب شبانه، روزهای فوق‌العاده» توصیه می‌کنه دست‌کم ۱ ساعت قبل از خواب از اینجور وسایل استفاده نکنین.
🔸نور آبی که از رایانه، موبایل، تبلت و تلویزون‌ها تابیده می‌شه، از تولید ملاتونین، ماده ای که باعث خواب‌آلودگی می‌شه جلوگیری می‌کنه.🖥
🔸اگه نمی‌تونید از خوندن کتاب الکترونیکیتون دست بکشید، دست‌کم دستگاه رو تو فاصله‌ی ۳۰ سانتی‌متری صورتتون بگیرید و میزان روشنایی صفحه‌ی نمایش را به کمترین حالت تغییر بدید.📎📱
🔸روزانه چند ساعت میخوابی⁉️
─┅━━━✦دانشگاهِ کسبوکار✦━━━━┅─
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
«کسبوکار» «استارتاپ» «بهبود‌فردی» «سرمایه‌گذاری»
_ Business__University
_ Business__University
_ Business__University
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
_ Instagram Search ...
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#خواب #خوابیدن #خواب_راحت #خواب_آرام
#کیفیت #کیفیت_زندگی #ورزش_درمانی #غذای_سالم #موزیک_بیکلام #پیاده_روی #زندگی_ایده_آل #نکته_آموزشی #زندگی_موفق #موبایل_هوشمند
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اینستاگرام دانشگاه کسب و کار
