مهارت خویشتن داری | آموزش علمی خویشتن‌داری به کودکان
مهارت خویشتن داری | آموزش علمی خویشتن‌داری به کودکان
مهارت خویشتن داری یا مهار نفس مهارتی اکتسابی است که باعث می‌شود افراد بتوانند ارضای خواسته‌های خود را به تعویق بیندازند و رفتارهای عجولانه نشان ندهند. تقویت مهارت خویشتن داری تاثیرات مفید فراوانی همچون افزایش اعتماد به نفس، انعطاف‌پذیری، همدلی و غیره برای فرد به همراه دارد. بهتر است که خویشتن داری از کودکی به افراد آموزش داده شود چرا که در این صورت در فرد نهادینه شده و تبدیل به یک ویژگی می‌شود. والدین می‌توانند از روش‌های متعددی برای آموزش خویشتن داری به فرزندانشان استفاده کنند. این مهارت با بکارگیری برخی تکنیک‌ها تقویت می‌شود. ضمن اینکه درمورد مهارت‌های فرزندپروری می‌توانید از مشاوره تربیت کودک کمک بگیرید.
خویشتن داری فواید بسیاری برای فرد دارد به این صورت که باعث می‌شود فرد اشتباهات خود را به سرعت متوجه شود و درصدد رفع و اصلاح آن‌ها برآید.فردی که مهارت خویشتن داری را از دروه کودکی آموزش دیده می‌تواند امیال خود را به تعویق بیندازد و اینگونه بهره‌وری و کارکرد مثبت خود را افزایش دهد. از طرفی دیگر خویشتن داری هزینه کمتری نسبت به سایر نظارت‌های بیرونی به همراه دارد.
خویشتن‌داری مهارتی است که بیشتر در دوران کودکی در فرد نهادینه می‌شود. نظر به اهمیت مساله آموزش خویشتن داری به کودکان، در اینجا چند روش کاربردی آن را توضیح می‌دهیم.
گام اول برای آموزش خویشتن‌داری این است که والدین الگو و سرمشق خوبی برای کودکان باشند. کودکان همواره در حال تماشای والدین هستند و بدون آن که متوجه باشند از رفتارهای آن ها الگوبرداری می‌کنند. پس بهتر است والدین نیز برای تقویت مهارت خویشتن‌داری در خود تلاش کنند.
برخی از راهبردهای عملی برای تقویت خویشتن‌داری انجام موارد زیر است:
-ایجاد تعهد در فرد که البته این تعهد باید متناسب با توانایی فرد باشد.
-مسئولیت پذیری در قبال اعمال و رفتار
-اجتناب از موقعیت‌هایی که منجر به ارضای سریع خواسته‌ها می‌شود.
-ترک موقعیت‌های وسوسه انگیز
-پاداش دادن به خود برای به تاخیر انداختن ارضای خواسته‌ها
-صبر کردن و فکر کردن برای انجام هر کاری
-تخلیه هیجان‌ها به روش‌های مثبتی همچون ورزش و پیاده روی
-تکرار جملات مثبت
-ارضای خواسته‌های نامناسب را به عنوان یک پاداش برای فعالیت‌های سخت قرار دهید.
حامی هنر زندگی
#مهارت_خویشتن_داری #مهارت_های_زندگی #آموزش_مهارت_های_زندگی_به_کودکان #مهارت_های_ارتباطی
