آرامش در 5 دقیقه با یک روش باستانی ژاپنی (+ویدئو)
آرامش در 5 دقیقه با یک روش باستانی ژاپنی (+ویدئو)
موبنا؛ محمدمهدی حیدرپور – برای تمرین این تکنیک، مهم است که درک کنیم هر یک از انگشتان دست ما احساس یا نگرش متفاوتی را نشان می دهد.
هر انگشت دست انسان معرف یک احساس متفاوت است.
انگشت شست به مبارزه با اضطراب کمک می کند.
انگشت اشاره با ترس مقابله می کند.
انگشت میانی به کنترل خشم کمک می کند.
انگشت حلقه به کنترل غم کمک می کند.
انگشت کوچک به ایجاد خوش بینی کمک می کند.
اکنون این کاری است که باید انجام دهید:
برای هماهنگ کردن این احساسات، با دست مخالف خود در هر بار یک انگشت دست دیگر را گرفته و انگشتان دست مخالف را دور آن جمع کنید.
این شرایط را برای یک تا دو دقیقه حفظ کنید تا زدن نبض احساس شود.
برای آرام کردن روان خود، با انگشت شست یک دست فشار اندکی در مرکز کف دست دیگر وارد کرده و برای یک دقیقه آن را حفظ کنید.
این روش را هر روز یا هر زمانی که احساس می کنید از تعادل خارج شده اید، بکار بگیرید.
برای مطالعه ادامه این مقاله روی عکس کلیک کنید
مجله آنلاین موبنا
