درمان افسردگی با گیاهان دارویی | داروهای گیاهی ضد افسردگی و...
درمان افسردگی با گیاهان دارویی | داروهای گیاهی ضد افسردگی و شادی آور
آیا درمان افسردگی با گیاهان دارویی ممکن است؟ افسردگی یک اختلال روانی است که طی آن فعل و انفعالات شیمیایی مغز دستخوش تغییر شده و فرد از نظر روانی با مشکلات گستردهای از جمله خلق پایین، بی لذتی، کمبود اشتها، مشکلات خواب، مشکلات تمرکز، حافظه، احساس بی معنایی در زندگی و حتی افکار مرگ و خودکشی مواجه میشود. برای بهبود این وضعیت امروزه درمانهای شناخته شدهای وجود دارد که از جمله آنها میتوان به درمان شناختی رفتاری و استفاده از داروهای ضد افسردگی اشاره کرد. در این میان استفاده از داروهای گیاهی میتواند به عنوان یک عنصر کمکی به روند بهبودی افراد کمک نماید اما هرگز نمیتواند جایگزین درمانهای اصلی شود. ما در ادامه در مورد درمان افسردگی با گیاهان دارویی توضیحات بیشتری ارائه کردهایم پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
در این اختلال فرد حداقل به مدت 2 هفته پیاپی احساس غم شدیدی میکند و یا نمیتواند از زندگی لذت ببرد. افراد مبتلا به افسردگی در کنار مشکلات خلقی مجموعه علائم دیگری را نیز تجربه میکنند که از جمله آنها باید به مشکلات خواب، اشتها، اختلال در حافظه، فقدان انرژی، کاهش تمرکز، احساس بی ارزشی و افکار مرگ یا خودکشی اشاره کرد. در طی این اختلال بدن انسان از نظر شیمیایی دست خوش تغییرات خاصی میشود و سطح برخی انتقال دهندههای عصبی نظیر سروتونین و نوراپی نفرین در آن کاهش مییابد. برای کسب اطلاع بیشتر مقاله افسردگی چیست را مطالعه کنید.
از گذشته تا به امروز درمانهای مختلفی برای بهبود افسردگی طراحی شدهاند که کارآیی هرکدام در تحقیقات متعدد علمی بررسی شده است. آنچه امروزه به عنوان خط اول درمان افسردگی شناخته میشود، روان درمانی به کمک رویکرد شناختی رفتاری است. این درمان زمانی که در ترکیب با داروهای ضد افسردگی قرار بگیرد، میتواند به پایدار ترین نتایج منتهی شود. در این میان استفاده از برخی گیاهان دارویی به عنوان روشهای کمکی میتواند کمک کننده باشد اما به طور قطع کافی نیست و نمیتواند جایگزین مراجعه به روانشناس یا روان پزشک باشد.
در روند درمان افسردگی، استفاده از رژیم غذایی که ترشح سروتونین را در بدن افزایش میدهد، به بهبودی هرچه بهتر کمک کرده و فرایند درمان را تسریع نماید. از همین رو مصرف برخی گیاهان دارویی توصیه میشود. ما در ادامه به چند مورد از مهمترین آنها اشاره کردهایم:
ریشه سنبل الطیب یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید برای بهبود بی خوابی و کاهش احساس افسردگی است. آنچه در مصرف سنبل الطیب باید حتما مورد توجه قرار بگیرد، این است که هرگز این دارو را هم زمان با داروهای خواب آور و داروهای ضد افسردگی مصرف نکنید. چرا که این گیاه میتواند عوارض جانبی داروها را تشدید کرده و باعث تغییراتی در هشیاری شود.
جنسینگ یکی دیگر از رایجترین گیاهان دارویی است که استفاده از آن برای بهبود افسردگی توصیه میشود. این دارو با بهبود وضعیت خواب، کاهش استرس و بهبود عملکرد ذهنی میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد. این گیاه دارویی علاوه بر اثرات مثبتی که بر سلامت روان دارد سیستم ایمنی انسان را نیز تقویت کرده و میتواند در بهبود مشکلاتی نظیر قند خون، مشکلات جنسی و چاقی نیز موثر باشد.
دمنوش بابونه یکی دیگر از گیاهانی است که میتواند در بهبود وضعیت روحی انسان کمک کننده باشد. بررسیها نشان میدهند مصرف این گیاه دارویی در بسیاری از موارد با رفع مشکلات خواب، بهبود وضعیت خلقی، کاهش اضطراب و ارتقای عملکرد جنسی رابطه دارد و در نتیجه میتواند به عنوان یک گزینه مکمل در برنامه درمان افسردگی قرار بگیرد.
آویشن به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی تریپتوفان میتواند منبع خوبی برای ترشح بیشتر سروتونین در بدن باشد. از آنجایی که سطوح پایین سروتونین با علائم افسردگی همبستگی دارد، مصرف هرگونه دارو و مواد غذایی که بتواند این ماده را در بدن بالا ببرد در درمان مشکلات روانشناختی ناشی از افسردگی اثر گذار خواهد بود.
زعفران با طعم و عطرش در سفره بسیاری از ایرانیان استفاده میشود. اما کمتر ایرانی شاید از اثرات درمانی آن نیز خبر داشته باشد. زعفران با تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین؛ نوراپی نفرین و دوپامین میتواند به عنوان دارو برای درمان اختلالات افسردگی، اضطراب و حتی اختلال خواب موثر باشد. بدون آن که عوارض نامطلوب داروها را داشته باشد. شما میتوانید از زعفران در نوشیدنیها (شربت، چای، قهوه و...)، شیرینیها، خورشتها، کباب و یا به هر شکلی که تمایل دارید استفاده کنید و از آثار مطلوب آن بهره مند شوید.
حامی هنر زندگی
#درمان_افسردگی