قبلا گفته بودم که بدن خیلی باهوشه، هرجوری باهاش رفتار کنیم ...

قبلا گفته بودم که بدن خیلی باهوشه، هرجوری باهاش ر
قبلا گفته بودم که بدن خیلی باهوشه، هرجوری باهاش رفتار کنیم خودشو سازگار میکنه.
❓اینکه انقدر روی ورزش کردن تاکید میشه، علتش چیه؟
⬅️ تمرین و ورزش و بطور کلی بالا رفتن سطح آمادگی جسمانی یسری تغییرات شگفت انگیزی در بدن ایجاد میکنه که آدم حیرت میکنه ازین همه نظم و برنامه ریزی!
⚜️وقتی مرتب ورزش میکنیم، بدن میبینه نیاز داره بیشتر و بهتر خون رسانی کنه که اکسیژن و مواد مغذی هم راحتتر به بافت های هدف برسه، پس رگ بیشتر لازم داره، میاد رگ های جدید ایجاد میکنه، تا حالا فکر میکردید یسری رگِ ثابت داریم؟ نه اینجوری نیست.😊
⚜️هر چقدر بدن آمادگیش بره بالاتر بیشتر سعی میکنه از چربی بعنوان سوخت استفاده کنه، پس برای بیشتر و بهتر سوختن به میتوکندری بیشتری هم نیاز داره، پس تعداد میتوکندری ها هم زیاد میشه.
⚜️قلب حجم داخلیش و قدرت انقباضش بیشتر میشه تا خون بیشتری رو پمپ کنه.
⚜️در حالت عادی ما از تمام ظرفیت ریه هامون استفاده نمیکنیم شاید از ۵۰ یا ۶۰% استفاده بشه، ولی با بالا رفتن آمادگی بدنی از ظرفیت بیشتر ریه ها میتونیم استفاده کنیم.
⚜️جونم براتون بگه...از طرفی اکسیژن باید داخل خون و عضلات بیشتر منتقل بشه، پس تعداد هموگلوبین و میوگلوبین ها هم زیاد میشه.
یعنی من نمیرم برای این سیستم؟😍
هر زمانی ببینه به امکانات بیشتری نیاز داریم، فراهم میکنه تا عملکرد بهتری داشته باشیم و به هدفمون برسیم، حالا اگر ازین قابلیت ها استفاده نکنیم مقصر خودمونیم دیگه😊

اینستاگرام تغذیه ورزشی