مهمترین مزایای خنده برای سلامتی

مهمترین مزایای خنده برای سلامتی شفقنا زندگی- مراقبت از سلامتی شوخی بردار نیست. خوشبختانه یک روش درمانی وجود دارد که نیازی به نسخه ندارد: خنده. گرچه ممکن است خندیدن گاه به گاه پیش پا افتاده باشد ، اما خنده یک رفتار تکامل یافته است که با گذشت زمان ادامه دارد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، خندیدن از کودکی بسیاری از کارها را در زندگی روزمره انجام می دهد. در واقع ، خنده در نوزادان از ۳ تا ۴ ماهگی مشاهده می شود. خنده ابزاری اساسی برای مقابله با استرس ، پیوند و پیوستن با دیگران و بهبود سلامتی است. معمولاً این تأثیرات را امری مسلم و طبیعی می دانیم و باید بیشتر مراقب تأثیر قدرتمند خنده باشیم تا این مزایا را در زندگی روزمره بیشتر مورد استفاده و هدایت قرار دهیم.  خنده یک رفتار اجتماعی است که بیشتر وقتی اتفاق می افتد که با دیگران هستیم. این به این دلیل است که خنده به عنوان نشانه ای برای ارتباط اجتماعی و شکل گیری روابط عمل می کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که ایجاد احساس خنده و خنده در ایجاد اولین احساس خوب با کسی که هرگز ملاقات نکرده اید ، مهم است. همچنین خنده با تسهیل ارتباط با یک غریبه مرتبط است – خنده می تواند پیوندهای اجتماعی را تقویت کند ، و به نوبه خود باعث جذابیت بیشتر شما برای دیگران شود. خنده نیز تأثیرات گروهی دارد ، زیرا خنده ممکن است بیشتر پاسخ به موقعیت های اجتماعی باشد تا محتوای خاص. در مقاله ای در سال ۲۰۰۴ مشخص شد که افراد ۳۰ برابر بیشتر از خودشان در گروه ها می خندند. مغز ممکن است خنده مرتبط با افراد دیگر را تشخیص داده و به روشی متفاوت پردازش کند. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۳ سه نوع خنده را شناسایی کرد: عوامل متعددی از جمله رشد زبان و معنویت ممکن است انسان را به تکامل فرآیندهای شناختی پیچیده مورد نیاز برای ایجاد شوخ طبعی سوق داده باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که رابطه ای بین یک نوع ژن ۵-HTTLPR و داشتن عبارات مثبت تر مانند لبخند و خنده وجود دارد. این نشان می دهد که احساسات مثبت دارای یک مولفه ژنتیکی هستند ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است. برخی فرهنگ ها بیشتر مستعد خندیدن هستند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که شرقی ها نسبت به غربی ها کمتر مساعد به شوخ طبعی هستند و کمتر از شوخ طبعی به عنوان مکانیزم کنار آمدن استفاده می کنند. خنده مزایای سلامتی زیادی دارد. بسیاری از این مزایا ، از جمله کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن شما ، با میزان زیادی از مواد شیمیایی احساس خوبی که مغز هنگام خندیدن ترشح می کند ، ارتباط دارند. این شامل: خنده فرایندی است که به طور غیر مستقیم به یک سیستم ایمنی تحت فشار کمک می کند. طبق یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۲۰ ، خندیدن ممکن است تعداد سلولهای کشنده طبیعی در بدن شما را افزایش دهد ، سلولهایی که گلبولهای سفید خون هستند و نقش مهمی در دفاع در برابر ویروس ها و باکتری ها دارند. منبع: www.msn.com برای مطالعه ادامه این مقاله روی عکس کلیک کنید شفقنا #مزایای_خنده_برای_سلامتی #مهمترین_مزایای_خنده #مهمترین_مزایای_خنده_برای_سلامتی