۹ راه کاهش استرس
۹ راه کاهش استرس
۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲- دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳- پیاده روی کنید
۴- بنویسید ( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵- یک رایحه را بو کنید
۶- بخندید
۷- نفس عمیق بکشید
۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
۹-مدیتیشن و یوگا کنید.
#استرس #کاهش#استرس
۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲- دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳- پیاده روی کنید
۴- بنویسید ( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵- یک رایحه را بو کنید
۶- بخندید
۷- نفس عمیق بکشید
۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
۹-مدیتیشن و یوگا کنید.
#استرس #کاهش#استرس
