میوه را جایگزین شام نکنیم

میوه را جایگزین شام نکنیم

این کار هفته ای یکی دوبار اشکال ندارد!

نباید هرشب شام راحذف و به جای آن میوه خورد زیرا باعث افرایش قندخون و به نوبه خود باعث چاقی میشود.