هفته سی و چهارم بارداری | در هفته 34 ام چه باید کرد؟
هفته سی و چهارم بارداری | در هفته 34 ام چه باید کرد؟
در هفته سی و چهارم بارداری هیجان شما برای تولد فرزندتان بیش از پیش افزایش می‌یابد و پیوند عاطفی عمیق‌تری با جنین خواهید داشت. بسیاری از مادران در این زمان با فرزند خود صحبت می‌کنند و گاهی برای او لالایی می‌خوانند. رشد حس شنوایی در کودک به او کمک می‌کند تا بتواند صدای شما را بشنود و با آن آرام بگیرد. این ارتباط عاطفی و اشتیاق برای دیدن کودک است که تحمل علائم ناخوشایند بارداری را در این دوران برای شما آسان می‌کند. ما در این مقاله به توضیحاتی در مورد وضعیت مادر و جنین در هفته سی و چهارم بارداری پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
علائم بارداری در هفته سی و چهارم اغلب همان علائم رایج در طول کل دوران بارداری هستند که اکنون شدت بیشتری یافته‌اند. ما در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
با سنگین‌تر شدن وزن و رشد بیشتر کودک فشار زیادی به بدن شما وارد خواهد شد که این مسئله به احساس خستگی مفرط می‌انجامد. به خصوص اگر دوقلو باردار باشید نسبت به سایر مادران این علامت را بیشتر احساس خواهید کرد.
نوسانات هورمونی در کنار تغییرات دیگری مانند افزایش سطح ترشحات بدن و مشکلات خواب که در بارداری اتفاق می‌افتند می‌تواند باعث شود که کمی احساس تاری دید کنید. این علامت به خودی خود امری طبیعی است. اما اگر با افزایش ناگهانی وزن، ورم شدید و سردردهای مکرر همراه شود می‌تواند نشانه افزایش فشار خون و پره اکلامپسی باشد که در این صورت باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
داشتن یبوست در هفته سی و چهارم مشکل غیرمعمولی نیست و بسیاری از بانوان آن را تجربه می‌کنند. برای اینکه بتوانید این وضعیت را بهبود ببخشید تلاش کنید تا در طول روز پیاده روی داشته باشید، غذاهای سرشار از فیبر نظیر سبزیجات دارای برگ سبز را بیشتر مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید. رعایت این دستورالعمل‌ها به حرکات روده‌ای شما کمک کرده و یبوست را کاهش می‌دهد.
فشار زیادی که کودک به لگن شما وارد می‌کند در کنار تجربه یبوست‌های مکرر می‌تواند منجر به ایجاد بواسیر شود. رعایت توصیه‌هایی که در ارتباط با رفع یبوست گفته شد و اجتناب از نشستن در یک وضعیت ثابت به شما کمک می‌کند تا بتوانید از بروز این مشکل پیشگیری کنید.
تورم انگشتان و مچ پاها در این هفته از بارداری بسیار رایج است. برای اینکه بتوانید بر این حالت ناخوشایند غلبه کنید باید تلاش کنید تا هنگام نشستن هر از گاهی پاهای خود را تکان دهید و از ثابت نشستن در یک جا برای مدت طولانی پرهیز کنید.
در این هفته‌ها فرزند شما برای تولد آماده می‌شود و به قسمت پایین رحم می‌آید که این مسئله فشار زیادی را به شکم و لگن شما وارد می‌کند. این علامت خود می‌تواند موجب تکرر ادرار نیز شود.
در هفته سی و چهارم بارداری بدن شما بیش از پیش برای بارداری آماده می‌شود و در نتیجه تجربه انقباضات رحمی طبیعی محسوب می‌شوند. اما اگر این انقباض‌ها بیش از یک ساعت به طول انجامید و در کنار آن علائمی نظیر کمر درد، خونریزی یا ترشحات آبکی رحم را تجربه کردید، احتمالاً در حال تجربه زایمان زودرس هستید و برای ارزیابی دقیق‌تر باید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
با بزرگ‌تر شدن جنین بیشتر فضای رحم شما اشغال شده و در نتیجه کودک دیگر نمی‌تواند مانند قبل آزادانه حرکت کند. به همین خاطر شما متوجه کندتر شدن حرکات او می‌شوید. با این حال فرزندتان همچنان فعال خواهد بود و شما متوجه تکان خوردن‌های او در شکم می‌شوید. هرچقدر که زمان زایمان نزدیک‌تر می‌شود، جنین به پایین رحم نزدیک‌تر شده و فشار بیشتری به لگن وارد می‌کند.
در واقع او با این کار به شما نشان می‌دهد که برای تولد آماده است و می‌تواند از کانال زایمان عبور کند. با انجام سونوگرافی در این هفته احتمالاً خواهید دید که کودک اکنون روی سر خود ایستاده و در وضعیت برعکس قرار دارد. این کار به او کمک می‌کند که در زایمان طبیعی راحت‌تر بیرون بیاید و زایمان به سهولت بیشتری انجام شود.
به طور کلی مواد غذایی حاوی کلسیم برای محکم شدن دندان‌ها و استخوان‌های کودک ضروری هستند. برای دریافت کلسیم به غیر از شیر و لبنیات خوردن غذاهایی نظیر سبزیجات دارای برگ سبز نیز می‌توانند به شما در دریافت کلسیم کمک کنند. اگر در خوردن لبنیات مشکل دارید حتماً در مورد مصرف مکمل‌های غذایی با پزشک خود مشورت کنید.
جنین در هفته سی و چهارم می‌تواند بیش از دو کیلوگرم وزن داشته باشد و قد او نیز احتمالاً در حدود 45 سانتی متر خواهد بود.
حامی هنر زندگی
#بارداری #مشاوره_کودک
