این خوراکی‌ها را بخورید تا خوابی راحت داشته باشید
این خوراکی‌ها را بخورید تا خوابی راحت داشته باشید
او افزود: مدت زمان خواب برای افراد بالغ حدود ۶ تا ۸ ساعت است که معمولا افراد گرم مزاج به خواب کمتر و سرد مزاج‌ها به خواب بیشتری نیاز دارند، گرچه کیفیت و عمق خواب دارای اهمیت ویژه‌ای است.
حاجی حیدری تصریح کرد: کاهو، بادام، بنفشه، گل گاوزبان و سنبل الطیب برای درمان بی خوابی مناسب هستند،یکی از علل مهم بی خوابی در طب سنتی ایران کاهش رطوبت طبیعی مغز است که معمولا این عامل به دنبال کم خوابی و بیداری‌های طولانی و مزمن و رعایت نکردن زمان مناسب خواب و دیر خوابیدن در شب اتفاق می‌افتد.
برای مطالعه ادامه این مقاله روی عکس کلیک کنید
آفتاب نیوز
#طب_سنتی #خواب_راحت #گیاهان_دارویی #آفتاب_نیوز
