۶۰ ساله ها و شما که افراد ۶۰ ساله دارید به نکته مهم و اساسی...
۶۰ ساله ها و شما که افراد ۶۰ ساله دارید به نکته مهم و اساسی در زندگی توجه فرمایید.
یکی از اساتید دانشکده پزشکی همه ساله یک سوال از دانشجویان سال چهارم رشته پزشکی میپرسد:
"علت اختلالات ذهنی افراد بعد از ۶۰ سالگی چیست؟"
پاسخ ها:
۱- تومور مغزی ،
پاسخ استاد : خیر.
۲- نشانه های آلزایمر زودهنگام،
پاسخ استاد : خیر.
بعد خود استاد با ۳ پاسخ توضیح میده :
۱- دیابت کنترل نشده؛
۲- عفونت های ادراری؛
۳- کمبود آب.
باور کردنی نیست اما بعد از ۶۰ سالگی احساس به تشنگی در انسان متوقف میشود در نتیجه نوشیدن مایعات را تقریبا متوقف میکند.
وقتی کسی پیش آنها نیست که آب خوردن را یادآوری کند ، سریع دهیدراته ( دچار کمبود آب) میشوند.
بتدریج دهیدراته شدن (Dehydration) شدیدتر میشود و در کل بدن اثر می گذارد.
ممکن است باعث پریشانی ذهنی ناگهانی و سریع شود ، روی فشار خون اثر گذارد، موجب افزایش تپش قلب، بروز آنژین صدری با درد قفسه سینه، کما و حتی مرگ گردد.
این عادت فراموشی آب خوردن از ۶۰ سالگی شروع می شود: زمانی که فقط ۵۰٪ از آب مورد نیاز را در بدن داریم. افراد بالای ۶۰ سال هنوز ذخیره آب کمتری دارند. این بخشی از فرآیند سنی طبیعی است.
بهرحال بحث پیچیده تر است. این افراد دهیدراته میشوند اما احساس تشنگی ندارند چون مکانیسم تعادل داخلی آنها درست کار نمیکند.
نتیجه گیری دکتر آرنالدو لیختنشاین* استاد دانشکده پزشکی دانشگاه سائوپولو:
افراد بالای ۶۰ سال به راحتی دهیدراته میشوند ، نه فقط بدین دلیل که ذخیره آب کمی دارند، بلکه بخاطر اینکه احساس تشنگی ندارند.
همچنین ممکن است این افراد سالم به نظر برسند ، اما عملکردهای واکنشی و عملکردهای شیمیایی (کمبود آب) میتواند به تمام بدن آسیب برساند.
پس ۲ نکته مهم وجود دارد :
۱) ایجاد عادت برای خوردن مایعات: شامل آب ، آب میوه ، چای، آب نارگیل ، شیر ، سوپ ، میوه های آبدار مانند : هندوانه ، خربزه ، هلو و آناناس.
پرتقال و نارنگی؛
نکته مهم اینست که هر دو ساعت یکبار باید مایعات بنوشند.
۲) هشدار به اعضای خانواده : به افراد بالای ۶۰ سال بطور ثابت پیشنهاد نوشیدن بدهید. حواستان هم به انها باشد.
اگر ملاحظه کردید آب نمیخورند ، اگر روز به روز تحریک پذیرتر (کج خُلق یا زودرنج تر) شده اند ، نفس کشیدن راحت نیست ، یا نشانه های حواس پرتی بروز کرد، مطمئنا نشاندهنده علایم بیماری دهیدراسیون یا کم آبی است.
#نوشیدن_آب
یکی از اساتید دانشکده پزشکی همه ساله یک سوال از دانشجویان سال چهارم رشته پزشکی میپرسد:
"علت اختلالات ذهنی افراد بعد از ۶۰ سالگی چیست؟"
پاسخ ها:
۱- تومور مغزی ،
پاسخ استاد : خیر.
۲- نشانه های آلزایمر زودهنگام،
پاسخ استاد : خیر.
بعد خود استاد با ۳ پاسخ توضیح میده :
۱- دیابت کنترل نشده؛
۲- عفونت های ادراری؛
۳- کمبود آب.
باور کردنی نیست اما بعد از ۶۰ سالگی احساس به تشنگی در انسان متوقف میشود در نتیجه نوشیدن مایعات را تقریبا متوقف میکند.
وقتی کسی پیش آنها نیست که آب خوردن را یادآوری کند ، سریع دهیدراته ( دچار کمبود آب) میشوند.
بتدریج دهیدراته شدن (Dehydration) شدیدتر میشود و در کل بدن اثر می گذارد.
ممکن است باعث پریشانی ذهنی ناگهانی و سریع شود ، روی فشار خون اثر گذارد، موجب افزایش تپش قلب، بروز آنژین صدری با درد قفسه سینه، کما و حتی مرگ گردد.
این عادت فراموشی آب خوردن از ۶۰ سالگی شروع می شود: زمانی که فقط ۵۰٪ از آب مورد نیاز را در بدن داریم. افراد بالای ۶۰ سال هنوز ذخیره آب کمتری دارند. این بخشی از فرآیند سنی طبیعی است.
بهرحال بحث پیچیده تر است. این افراد دهیدراته میشوند اما احساس تشنگی ندارند چون مکانیسم تعادل داخلی آنها درست کار نمیکند.
نتیجه گیری دکتر آرنالدو لیختنشاین* استاد دانشکده پزشکی دانشگاه سائوپولو:
افراد بالای ۶۰ سال به راحتی دهیدراته میشوند ، نه فقط بدین دلیل که ذخیره آب کمی دارند، بلکه بخاطر اینکه احساس تشنگی ندارند.
همچنین ممکن است این افراد سالم به نظر برسند ، اما عملکردهای واکنشی و عملکردهای شیمیایی (کمبود آب) میتواند به تمام بدن آسیب برساند.
پس ۲ نکته مهم وجود دارد :
۱) ایجاد عادت برای خوردن مایعات: شامل آب ، آب میوه ، چای، آب نارگیل ، شیر ، سوپ ، میوه های آبدار مانند : هندوانه ، خربزه ، هلو و آناناس.
پرتقال و نارنگی؛
نکته مهم اینست که هر دو ساعت یکبار باید مایعات بنوشند.
۲) هشدار به اعضای خانواده : به افراد بالای ۶۰ سال بطور ثابت پیشنهاد نوشیدن بدهید. حواستان هم به انها باشد.
اگر ملاحظه کردید آب نمیخورند ، اگر روز به روز تحریک پذیرتر (کج خُلق یا زودرنج تر) شده اند ، نفس کشیدن راحت نیست ، یا نشانه های حواس پرتی بروز کرد، مطمئنا نشاندهنده علایم بیماری دهیدراسیون یا کم آبی است.
#نوشیدن_آب
