چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+ آموزش تکنیکهای تنفسی/ قسمت دوم ...
چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+ آموزش تکنیکهای تنفسی/ قسمت دوم و پایانی)
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی/ سید محمد مهدی شهیدی - در بخش اول تمرینات تنفسی با سه شیوه و تکنیک تنفسی آشنا شدید.
در بخش دوم و پایانی تمرینات تنفسی با تکنیکهای آرامش پیشرونده، تجسم هدایت شده، سیتالی پرایایاما (نفس خنککننده) و بهاستریکا پرایایاما (نفس آتش) آشنا شده و شیوه انجام آنها را میآموزید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگیمدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
عصر ایران
#سواد_زندگی #توانمندی_های_فردی #تکنیک_های_تنفسی #سید_محمد_مهدی_شهیدی