پنج راهكار برای ارتباط موثر زن و شوهر*افکار و اح
پنج راهكار برای ارتباط موثر زن و شوهر
*افکار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر "من" بیان کنید.
*درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل کلی گویی نکنید.
مثلا: تو بی ملاحظه هستی؛ تو تنبل هستی.
در عوض بر رفتار ها و اعمال خاص او تاکید کنید.
مثلا: من می خواهم در کارهای خانه کمک کنی؛ می خواهم به موقع به خانه بیایی.
*از مطلق جلوه دادن امور با استفاده از کلماتی مانند "هرگز " و "همیشه" بپرهیزید.
مثلا: همیشه تو نامرتب هستی؛ تو هیچ وقت به من کمک نمی کنی.
در مقابل نگرش مثبت ایجاد کنید.
مثلا: گاهی اوقات مرتب هستی، اما دلم می خواهد بیشتر اوقات مرتب و منظم باشی.
*از زمان بندی مناسب استفاده کنید.
سعی کنید بلافاصله پس از آنکه فرد مقابل رفتاری را انجام داد نسبت به او واکنش نشان دهید و اگر فرصت پاسخ فوری را از دست دادید صبر کنید تا در فرصت مناسبی واکنش مثبت یا منفی خود را نشان دهید.
*راه و جایگزین بدهید؛ وقتی به همسرتان می گویید از چیزی خوشتان نمی آید این را هم بگویيد از چی خوشتان می آید.
مثال: سعی کنید احساسات خود را صریح بیان کنید.
#رسولی_پور_اکرم #روانشناس #ازدواج #زناشویی
*افکار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر "من" بیان کنید.
*درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل کلی گویی نکنید.
مثلا: تو بی ملاحظه هستی؛ تو تنبل هستی.
در عوض بر رفتار ها و اعمال خاص او تاکید کنید.
مثلا: من می خواهم در کارهای خانه کمک کنی؛ می خواهم به موقع به خانه بیایی.
*از مطلق جلوه دادن امور با استفاده از کلماتی مانند "هرگز " و "همیشه" بپرهیزید.
مثلا: همیشه تو نامرتب هستی؛ تو هیچ وقت به من کمک نمی کنی.
در مقابل نگرش مثبت ایجاد کنید.
مثلا: گاهی اوقات مرتب هستی، اما دلم می خواهد بیشتر اوقات مرتب و منظم باشی.
*از زمان بندی مناسب استفاده کنید.
سعی کنید بلافاصله پس از آنکه فرد مقابل رفتاری را انجام داد نسبت به او واکنش نشان دهید و اگر فرصت پاسخ فوری را از دست دادید صبر کنید تا در فرصت مناسبی واکنش مثبت یا منفی خود را نشان دهید.
*راه و جایگزین بدهید؛ وقتی به همسرتان می گویید از چیزی خوشتان نمی آید این را هم بگویيد از چی خوشتان می آید.
مثال: سعی کنید احساسات خود را صریح بیان کنید.
#رسولی_پور_اکرم #روانشناس #ازدواج #زناشویی
