تست امید به زندگی | چقدر به زندگی امیدوار هستید؟
تست امید به زندگی | چقدر به زندگی امیدوار هستید؟
تست امید به زندگی چیست و چه چیزهایی را می‌سنجد؟ تست امید به زندگی در سطح جسمانی بر اساس سبک زندگی و فعالیت‌های افراد، میزان عمر احتمالی آن‌ها را حدس می‌زند اما تست امید به زندگی در سطح روان‌شناختی به بررسی امید و انرژی فرد برای رسیدن به اهداف مورد نظر می‌پردازد. در واقع افرادی که از نظر روان‌شناختی سطح امید به زندگی بالاتری را پرورش می‌دهند اغلب از انگیزه بالاتری برخوردارند و رضایت و موفقیت بیشتری را نیز در طول عمر خود تجربه می‌کنند. ما در ادامه به سوالاتی اشاره کرده‌ایم که به بررسی امید به زندگی افراد در سطح روان شناختی می‌پردازیم و به کمک نتایج این تست، می‌توانید میزان امید و انگیزه خود را در زندگی بسنجید و بر این اساس پیش بینی کنید که چقدر قادرید اهداف زندگی خود را پیگیری نمایید.
تست‌های روان شناسی اغلب به دو صورت عمومی و تخصصی در اختیار افراد قرار دارند. برای مثال در سطح عمومی شما می‌توانید از پرسشنامه‌های مختلفی که به صورت آنلاین و کامپیوتری ویژگی‌های روان‌شناختی‌تان را مورد سنجش قرار می‌دهند استفاده کنید و نتایج آن را بلافاصله به صورت نمرات خام مشاهده نمایید. اما در سطح تخصصی روانشناسان بالینی آزمون‌های معتبرتری را در شرایط حرفه‌ای در اختیار شما قرار می‌دهند و برای تفسیر آن تنها به نمرات به دست آمده از تست اکتفا نمی‌کنند بلکه از طریق روش‌های دیگری نظیر مصاحبه بالینی تلاش می‌کنند تا اطلاعات دقیق‌تری را گردآوری کرده و در نهایت به یک جمع بندی نهایی دست پیدا کنند.
در نتیجه اگر به دنبال بررسی‌های علمی و حرفه‌ای می‌گردید و یا دچار مشکلاتی نظیر کمبود امید، اعتماد به نفس و افسردگی هستید به نمرات آزمون‌های خانگی اکتفا نکرده و تلاش کنید تا از یک درمانگر کمک بگیرید.
ما در ادامه به سوالاتی اشاره کرده‌ایم که می‌توانند به طور کلی و عمومی دورنمایی از میزان امید به زندگی شما به دست دهند. تلاش کنید در جواب به هریک از سؤالات تست امید به زندگی از یک تا 5 نمره‌ای را در نظر بگیرید. نمره 1 به معنای هرگز، نمره 2 به معنای اندکی مخالفت ، نمره 3 به معنای نداشتن نظر یا بینابین بودن جواب، نمره 4 به معنای موافقت اندک و نمره 5 به معنای موافقت کامل است. پس کاغذ و قلمی را در کنار خود آماده کرده و برای هر سوال نمره‌ای را یادداشت نمایید.
برای آگاهی بیشتر در زمینه امید به زندگی کلیک کنید.
منطق سؤال: انتظارات ما از محیط یکی از عوامل مهمی است که رفتارهایمان را تعیین می‌کند. این رفتارها می‌توانند ما را به سمت یک زندگی سالم یا خالی از معنا پیش ببرند. شکل گیری انتظارات مثبت تا حد زیادی می‌تواند تحت تأثیر تجربیات قبلی زندگی و ویژگی‌های شخصیتی ما باشد.
منطق سؤال: داشتن برنامه و تعیین کارهایی که قرار است در آینده انجام دهید یکی از عواملی است که هدفمندی شما را در زندگی نشان می‌دهد. افرادی که احساس می‌کنند هیچ کاری از دست آن‌ها برنمی‌آید یا در آینده هیچ کاری برای انجام ندارد اغلب امید به زندگی پایینی را پرورش می‌دهند و ممکن است درگیر مشکلاتی نظیر افسردگی باشند. در این شرایط لازم است که برای بهبود حال خود از یک روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید.
منطق سؤال: در نظر گرفتن معنایی برای زندگی یکی از مهم‌ترین فاکتورهایی است که ما را در زندگی پیش می‌برد و می‌تواند ما را به خودشکوفایی برساند. یافتن معنای زندگی تا حدی مهم است که درمان خاصی تحت عنوان لوگوتراپی یا معنا درمانی برای آن ابداع شده است. درمانگران این رویکرد معتقدند کسی که چرایی زندگی را دریابد با هر چگونگی خواهد ساخت و در نیتجه به موفقیت در زندگی دست پیدا خواهد کرد. با توجه به اهمیت این موضوع در اکثر تست های امید به زندگی این سوال از افراد پرسیده می‌شود.
برای آشنایی بیشتر در زمینه موفقیت در زندگی کلیک کنید.
منطق سؤال:: افرادی که امید به زندگی دارند معمولاً از ویژگی "تاب‌آوری" بیشتری نیز برخوردارند. تاب‌آوری به معنای داشتن تحمل بیشتر در برابر مشکلات است که باعث می‌شود راحت تر از پس آن‌ها بربیاییم و در نهایت آسیب پذیری کمتری نیز در برابر اختلالات روانی داشته باشیم. اگر در برابردشواری‌های زندگی احساس درماندگی می‌کنید و احساسات منفی بر شما تسلط یافته‌اند لازم است که از یک متخصص روان شناس برای بهبود اوضاع روانی خود کمک بگیرید. روان شناس به شما کمک می کنند که مهارت حل مسئله را در خود افزایش داده و میزان تاب آوری خود را نیز ارتقا بخشید.
منطق سؤال: بسیاری از افراد در زندگی برای خود هدف تعیین می‌کنند اما برای رسیدن به آن‌ها از انرژی کافی برخوردار نیستند و احساس می‌کنند توانایی‌های لازم را ندارند. نداشتن انرژی و احساس کندی روانی می‌تواند یکی از علائم افسردگی باشد. اگر دائماً دچار کمبود انرژی هستید در این شرایط لازم است از یک روانشناس برای ارزیابی بیشتر مشکل خود کمک بگیرید. در کنار این مسئله در طول روز با خواندن جملاتی که به زندگی شما امید می‌دهند؛ انرژی خود را افزایش دهید.
برای شناخت بیشتر در زمینه جملات امید دهنده به زندگی کلیک کنید.
منطق سؤال: سبک زندگی سالم مستلزم این است که به طور روزمره عادات مناسبی را در خود پرورش دهید و برای بهزیستی و سلامت خود تلاش کنید. افرادی که امید به زندگی بالایی ندارند اغلب برای سلامت و تندرستی خود نیز ارزش چندانی قائل نیستند و عادات نامناسبی نظیر بی‌تحرکی، مصرف غذاهای مضر، استفاده از سیگار یا مواد مخدر را شکل می‌دهند. در مقابل امید به زندگی بالا باعث می‌شود که فرد آینده نگری بیشتری داشته باشند با انرژی بیشتر در جهت زندگی سالم تلاش نمایند.
منطق سؤال: افراد با امید به زندگی بالا به مشکلات زندگی به عنوان یک چالش نگاه می‌کنند و می‌توانند از پس هیجانات منفی ناشی از مشکلات برآیند. آن‌ها ذهن راه حل محوری دارند و در مواجهه با هر مشکل به جای غرق شدن در آن می‌اندیشند که چگونه می‌توانند بر این مشکل غلبه کنند.
منطق سؤال: بسیاری از افراد هنگام مواجهه با تجربیات تلخ زندگی آن‌ها را شکست می‌پندارند اما برخی افراد می‌توانند از این شکست‌ها به عنوان درس‌هایی یاد کنند که به آن‌ها کمک می‌کنند آینده بهتری را بسازند. در نتیجه لازم است از خود بپرسید که چقدر می‌توانید از گذشته برای ساختن آینده‌ای بهتر کمک بگیرید.
منطق سؤال: تجربیات گذشته یکی از منابع بسیار مهم برای احساسات کنونی ما هستند. افرادی که دید کاملا منفی به گذشته دارند و نمی‌توانند غم و شادی‌های زندگی را در کنار یکدیگر بپذیرند اغلب دچار کاهش امیدواری می‌شوند و در برابر اختلالاتی نظیر افسردگی آسیب پذیرتر هستند.
برای آشنایی بیشتر با درمان افسردگی کلیک کنید.
منطق سؤال: میزان سخت‌کوشی تا حد زیادی می‌تواند بازتاب امید ما به زندگی باشد. افرادی که از زندگی مأیوس شده‌اند در مواجهه با ناکامی‌ها زودتر از دیگران تسلیم می‌شوند و نمی‌توانند در رسیدن به اهداف خود ممارست لازم را به خرج دهند.
به جواب سؤالات خود و نمره‌ای که به هر سؤال داده‌اید نگاهی بیاندازید و در نهایت آن ها را باهم جمع کنید. هرچقدر نمره نهایی شما بالاتر باشد از نظر امید به زندگی در سطح بالاتری قرار دارید و نمره 15 به پایین نشان دهنده سطح بسیار پایین امید به زندگی است. با این حال این یک تست عمومی است و اگر شما به دنبال آزمون‌های تخصصی و حرفه‌ای هستید لازم است از یک متخصصی که در زمینه اجرای آزمون‌های روان شناختی آموزش دیده است؛ کمک بگیرید. ما در مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی این امکان را برای شما فراهم کرده‌ایم تا بتوانید به صورت تلفنی به بررسی بیشتر میزان امید به زندگی در خود بپردازید و آن را افزایش دهید.
برای آگاهی بیشتر در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.
خیر، امید به زندگی یک ویژگی پایدار شخصیتی و غیر قابل تغییر نیست و می‌تواند تحت تأثیر عوامل محیطی و درونی گوناگونی قرار بگیرد و تغییر کند. در نتیجه افراد همواره می‌توانند برای بهبود و ارتقای این ویژگی در خود تلاش نمایند.
هنر زندگی
#تست_امید_به_زندگی #امید_به_زندگی #درمان_افسردگی
