غذاهای حاوی ویتامین D - ویتامین دی - ماهی سالمون - ماهی قز...
غذاهای حاوی ویتامین D - ویتامین دی
- ماهی سالمون
- ماهی قزل آلا
- کنسرو ماهی تن و ساردین
- شیر سویا
- قارچ
- زرده تخم مرغ
- پنیر سوییسی
- جگر گاو
- جو دوسر
- غلات صبحانه صبحانه
منبع اصلی دریافت ویتامین دی از خورشید سرچشمه می گیرد.
قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید، می تواند به تولید این ویتامین در بدن کمک کند. البته نباید بیش از حد در برابر نور خورشید قرار بگیریم.
زیرا می تواند به آفتاب سوختگی و در نهایت سرطان پوست منجر شود.
#ویتامین_دی #ویتامین_D #منابع_ویتامین_دی #منابع_ویتامین_D
- ماهی سالمون
- ماهی قزل آلا
- کنسرو ماهی تن و ساردین
- شیر سویا
- قارچ
- زرده تخم مرغ
- پنیر سوییسی
- جگر گاو
- جو دوسر
- غلات صبحانه صبحانه
منبع اصلی دریافت ویتامین دی از خورشید سرچشمه می گیرد.
قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید، می تواند به تولید این ویتامین در بدن کمک کند. البته نباید بیش از حد در برابر نور خورشید قرار بگیریم.
زیرا می تواند به آفتاب سوختگی و در نهایت سرطان پوست منجر شود.
#ویتامین_دی #ویتامین_D #منابع_ویتامین_دی #منابع_ویتامین_D
