علت‌ها و عوامل درد ساق پا شایع‌ترین علت درد ا...
علت‌ها و عوامل درد ساق پا
شایع‌ترین علت درد استخوان ساق پا، فعالیت‌های مکرر و یا طولانی مدت است که بر روی تنوپریوستوم فشار و تنش وارد می‌سازد. این فشار به طور معمول با راه رفتن بیش از حد، دویدن و یا فعالیت‌های پرشی (مانند افزایش شدت تمرینات و یا دویدن) رخ می‌دهد و اغلب در دونده‌ها و فوتبالیست‌ها دیده می‌شود.
این وضعیت غالباً به دلیل خشکی عضلات ساق پا و یا اختلالات بیومکانیکی مانند پروناسیون کف پای صاف و یا قوس زیاد کف پا رخ می‌دهد و یا برای کسانی که از کفش نامناسب استفاده می‌کنند.
ورزشکاران معمولاً در اوایل فصل پس از یک دوره کاهش فعالیت (وقفه در تمرینات) و هنگامی که سطح تمرینات معمولاً سخت‌تر است، به این عارضه مبتلا می‌شوند. برخی دیگر از این عوامل عبارتند از:
- وضعیت نامناسب پا (به خصوص صافی کف پا(
- کفش نامناسب
- ناکافی بودن تمرینات گرم کردن بدن
- تمرین بر روی سطوح سفت و یا نامناسب
- ضعف عضلانی (به خصوص عضلات ساق پا)
- خشکی و سفتی مفاصل مربوطه (مانند مچ پا)
- گرفتگی عضلات مربوطه (به خصوص ساق پا)
- وضعیت نامناسب بیومکانیک پاها
- تمرینات آموزشی و یا تکنیک‌های نامناسب
- اختلاف طول پاها
- تعادل ضعیف
- اضافه وزن داشتن
- وقفه در فعالیت و تمرینات
- ضعف ثبات مرکزی بدن
شایع‌ترین علت درد استخوان ساق پا، فعالیت‌های مکرر و یا طولانی مدت است که بر روی تنوپریوستوم فشار و تنش وارد می‌سازد. این فشار به طور معمول با راه رفتن بیش از حد، دویدن و یا فعالیت‌های پرشی (مانند افزایش شدت تمرینات و یا دویدن) رخ می‌دهد و اغلب در دونده‌ها و فوتبالیست‌ها دیده می‌شود.
این وضعیت غالباً به دلیل خشکی عضلات ساق پا و یا اختلالات بیومکانیکی مانند پروناسیون کف پای صاف و یا قوس زیاد کف پا رخ می‌دهد و یا برای کسانی که از کفش نامناسب استفاده می‌کنند.
ورزشکاران معمولاً در اوایل فصل پس از یک دوره کاهش فعالیت (وقفه در تمرینات) و هنگامی که سطح تمرینات معمولاً سخت‌تر است، به این عارضه مبتلا می‌شوند. برخی دیگر از این عوامل عبارتند از:
- وضعیت نامناسب پا (به خصوص صافی کف پا(
- کفش نامناسب
- ناکافی بودن تمرینات گرم کردن بدن
- تمرین بر روی سطوح سفت و یا نامناسب
- ضعف عضلانی (به خصوص عضلات ساق پا)
- خشکی و سفتی مفاصل مربوطه (مانند مچ پا)
- گرفتگی عضلات مربوطه (به خصوص ساق پا)
- وضعیت نامناسب بیومکانیک پاها
- تمرینات آموزشی و یا تکنیک‌های نامناسب
- اختلاف طول پاها
- تعادل ضعیف
- اضافه وزن داشتن
- وقفه در فعالیت و تمرینات
- ضعف ثبات مرکزی بدن
