۹ نکته طلایی برای کاهش وزن - سعی کنید یک شب د...
۹ نکته طلایی برای کاهش وزن
- سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است
- روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین
- صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید
- نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید
- شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید
- روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید
- در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید
- سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید
- سعی کنید غذا را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و آرام آرام بخورید
- سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است
- روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین
- صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید
- نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید
- شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید
- روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید
- در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید
- سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید
- سعی کنید غذا را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و آرام آرام بخورید
