#کاهش_وزن ■آب زیاد بخورید. ■شام سبک بخورید ■...

کاهش_وزن ■آب زیاد بخورید ■شام سبک بخورید ■مصرف چا
#کاهش_وزن

■آب زیاد بخورید.
■شام سبک بخورید
■مصرف چای سبز
■3 روز در هفته هوازی بزنید
■مصرف کاهو، سیب، کلم، هویج
■مصرف قند و نمک را به حداقل