#کاهش_وزن ■آب زیاد بخورید. ■شام سبک بخورید ■...
#کاهش_وزن
■آب زیاد بخورید.
■شام سبک بخورید
■مصرف چای سبز
■3 روز در هفته هوازی بزنید
■مصرف کاهو، سیب، کلم، هویج
■مصرف قند و نمک را به حداقل
■آب زیاد بخورید.
■شام سبک بخورید
■مصرف چای سبز
■3 روز در هفته هوازی بزنید
■مصرف کاهو، سیب، کلم، هویج
■مصرف قند و نمک را به حداقل