چند نکته کلیدی مهم برای افزایش شیر مادر
هر چه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند، شیر شما افزایش خواهد یافت.
به کودک خود اعتماد کنید نه به ساعت؛ اگر کودک در زمان‌های کوتاه نیاز به تغذیه دارد به او شیر دهید؛ تا احساس رضایت کند.
شیردهی باعث تشنه شدن بدن می‌شود؛ اگر آب کافی ننوشید به یبوست مبتلا می‌شوید، همچنین انرژی و تمرکز شما از بین می‌رود.
در زمان شیردهی شما به کالری بیشتری نیاز دارید، بیشتر از گیاهان سبز پر برگ، چربی‌های خوب از قبیل آواکادو، تخم مرغ و سالمون، سبزیجات تازه، آجیل و مغز‌ها تغذیه کنید.
#نوزاد
