#مراقبه بحران ****************************** هر وقت از بیر...
#مراقبه بحران
******************************
هر وقت از بیرون تحت فشارهای مختلفی هستید (که زیاد هم در زندگی اتفاق می افتد) ، وارد شدن به مراقبه به صورت مستقیم بسیار سخت می شود . بنابراین قبل از شروع هر مراقبه ای می توانید از این دستور برای خنثی کردن فشارها استفاده کنید .
مرحله اول : همه واقعه چیزی جز یک رویا نیست
برای پانزده دفیقه در سکوت بنشینید و در ذهن خود تصور کنید که تمام جهان یک رویا است … که هست ! دنیا را به صورت رویایی فرض کنید که هیچ چیزی در آن واقعیت ندارد .
مرحله دوم : همه چیز گذرا است
مرحله دوم این است که به خود بفهمانید همه چیز بزودی ناپدید می شود … خودتان هم همینطور . شما از روز اول و همیشه که اینجا نبودید و برای همیشه هم اینجا نخواهید بود . بنابراین هیچ چیزی دائمی و ماندگار نیست .
مرحله سوم : شاهد باشید
سوم اینکه شما فقط شاهد هستید . شما مثل کسی که مشغول تماشای فیلم است ، فقط شاهد هستید . بدن خود را ریلکس کنید و برای پانزده دقیقه شاهد باشید . حتم داشته باشید که می توانید با مشکل خود کنار بیایید .
این دستور را موقعی هم که احساس می کنید مراقبه کردن برایتان مانند عادت شده است انجام دهید . این دستور مانند دارو است . دارویی برای تقویت مراقبه یا هنگامی که فشارهای زندگی مانع مدیتیشن می شوند.
#اشو
******************************
هر وقت از بیرون تحت فشارهای مختلفی هستید (که زیاد هم در زندگی اتفاق می افتد) ، وارد شدن به مراقبه به صورت مستقیم بسیار سخت می شود . بنابراین قبل از شروع هر مراقبه ای می توانید از این دستور برای خنثی کردن فشارها استفاده کنید .
مرحله اول : همه واقعه چیزی جز یک رویا نیست
برای پانزده دفیقه در سکوت بنشینید و در ذهن خود تصور کنید که تمام جهان یک رویا است … که هست ! دنیا را به صورت رویایی فرض کنید که هیچ چیزی در آن واقعیت ندارد .
مرحله دوم : همه چیز گذرا است
مرحله دوم این است که به خود بفهمانید همه چیز بزودی ناپدید می شود … خودتان هم همینطور . شما از روز اول و همیشه که اینجا نبودید و برای همیشه هم اینجا نخواهید بود . بنابراین هیچ چیزی دائمی و ماندگار نیست .
مرحله سوم : شاهد باشید
سوم اینکه شما فقط شاهد هستید . شما مثل کسی که مشغول تماشای فیلم است ، فقط شاهد هستید . بدن خود را ریلکس کنید و برای پانزده دقیقه شاهد باشید . حتم داشته باشید که می توانید با مشکل خود کنار بیایید .
این دستور را موقعی هم که احساس می کنید مراقبه کردن برایتان مانند عادت شده است انجام دهید . این دستور مانند دارو است . دارویی برای تقویت مراقبه یا هنگامی که فشارهای زندگی مانع مدیتیشن می شوند.
#اشو
