۸ دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم *پیاده‌روی عملکرد مغز را...
۸ دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم
*پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند
*پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست
*پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کند
*پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک می‌کند
*پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری می‌کند
*پیاده‌روی به ما کمک می‌کند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم
*پیاده‌روی برای سوخت‌و‌ساز بدن بهتر از بدن‌سازی است
*پیاده‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند
شش توصیه برای آنکه در طول روز بیشتر راه برویم:
*موبایل یا کامپیوتر خود را برای هر ۲۵ دقیقه طوری تنظیم کنید که شما را خبر کند و از جای خود بلند شوید و ۵ دقیقه راه بروید.
*انواع مختلفی از میز‌های متحرک یا مناسب برای ایستاده کار کردن بخرید
*پیشنهاد کنید که در جلسه بایستید. شاید حتی بتوانید راه بروید و با هم حرف بزنید.
*وقتی با تلفن حرف می‌زنید، بایستید
*هر روز ۵۰۰۰ قدم بیشتر از مقدار معمول راه بروید.
#رسولی_پور_اکرم #روانشناس
#پیاده_روی
*پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند
*پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست
*پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کند
*پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک می‌کند
*پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری می‌کند
*پیاده‌روی به ما کمک می‌کند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم
*پیاده‌روی برای سوخت‌و‌ساز بدن بهتر از بدن‌سازی است
*پیاده‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند
شش توصیه برای آنکه در طول روز بیشتر راه برویم:
*موبایل یا کامپیوتر خود را برای هر ۲۵ دقیقه طوری تنظیم کنید که شما را خبر کند و از جای خود بلند شوید و ۵ دقیقه راه بروید.
*انواع مختلفی از میز‌های متحرک یا مناسب برای ایستاده کار کردن بخرید
*پیشنهاد کنید که در جلسه بایستید. شاید حتی بتوانید راه بروید و با هم حرف بزنید.
*وقتی با تلفن حرف می‌زنید، بایستید
*هر روز ۵۰۰۰ قدم بیشتر از مقدار معمول راه بروید.
#رسولی_پور_اکرم #روانشناس
#پیاده_روی
