چگونه ویتامین A بیشتری جذب کنیم؟

اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید: ➕سیب زمینی شیرین ➕اسفناج ➕زرده تخم‌ مرغ ➕هویج ➕غذاهای دریایی ➕فلفل دلمه‌ ای ➕جگر ➕ماهی ➕شیر ➕گوجه‌ فرنگی ➕مکمل‌ های ویتامین A موجود در داروخانه‌ ها #ویتامین_آ #ویتامین_A