رفیق خودتان باشید و مثل یک رفیق با خودتان حرف بزنید

غالب اوقات همدردی با دیگران خیلی راحت‌تر از همدردی با خودتان است. برای مثال، وقتی کار اشتباهی می‌کنید، ممکن است به خودتان برچسب "احمق" را بزنید. در حالی که بعید است چنین چیزی را به عزیزتان بگویید. وقتی در شرایط سختی گیر افتاده‌اید و به مهارت‌هایتان شک کرده‌اید از خودتان بپرسید: "اگر یکی از دوستانم هم چنین مشکلی داشت، چه چیزی به او می‌گفتم؟" و سپس آن کلمات محبت‌آمیز و عاقلانه را نثار خود کنید. ▫️ترجمه از گروه تحقیق کانال دانشگاه زندگی #عزت_نفس