یک حرکت تا اعتماد به نفس

حتی اگر احساس می‌کنید زیاد باا عتماد به نفس نیستید، تمرین زبان بدن افراد متکی به نفس باعث می‌شود که حس بهتری درباره‌ی خودتان داشته باشید و اعتماد بیشتری به خودتان بکنید. پس این پنج زبان بدن را به خاطر بسپارید. سرتان را بالا بگیرید: آیا همیشه موقع راه رفتن سرتان را پایین می‌اندازید؟ در عوض سرتان را بالا بگیرید و به جلو نگاه کنید. شاید اولش کمی غیر طبیعی به نظر برسد ولی به مرور به این ژست "مطمئن" عادت می‌کنید. دست‌هایتان را در جیب‌هایتان نگذارید: این کار فقط شما را مضطرب نشان می‌دهد. پس برای اینکه بیشتر مطمئن به نظر برسید دست‌هایتان را بکشید بیرون. آرام حرکت کنید: حرکات سریع شما را نگران‌تر نشان می‌دهد. همه‌چیز، از حرکات دستتان گرفته تا طرز راه رفتن‌تان، تفاوت ایجاد می‌کند. پس آرام‌تر حرکت کنید و ببینید که چقدر حس اطمینان به خودتان بیشتر می‌شود. بلندتر قدم بردارید: همانطور که حرکاتتان را آهسته‌تر کردید؛ سعی کنید قدم‌های بلندتری بردارید. آدم‌های با اعتماد به نفس بلندتر و قدرت‌مندتر قدم برمی‌دارند. تماس چشمی برقرار کنید: در تعاملات اجتماعی، با برقراری تماس چشمی با اعتماد به نفس‌تر به نظر برسید. این کار نشان‌دهنده این است که به مکالمه علاقه‌مند هستید و راحت‌اید. اگر برقراری تماس مستقیم چشمی برایتان دشوار است با نگاه کردن به نقطه‌ای نزدیک به چشمانشان شروع کنید. ترجمه از گروه تحقیق کانال دانشگاه زندگی #اعتماد_به_نفس