راه هایی برای کنترل #پرخوری احساسی 👈پیاده رو...

راه هایی برای کنترل #پرخوری احساسی

👈پیاده روی، دویدن آهسته و یا انجام حرکات یوگا

👈 استفاده از دفترچه برای ثبت اینکه هر غذایی را در چه زمان و در چه حالتی خوردید.

👈غذاهایی که هنگام پرخوری احساسی به سراغشان می روید را از سبد خرید حذف کنید.